MOMO【玫瑰探戈】台灣製雙人五件式純棉床罩組(粉)-現省

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商品訊息功能省錢

商品訊息描述

表布採用100%台灣印染的高級純棉布料,透氣舒柔,細工精製,柔軟舒適的觸感,讓您的肌膚受到百分百的呵護。

MIT的三大保證:

1.保證100%台灣精製

2.保證色彩鮮明,商品不易褪色,色牢度強

3.保證不易起毛球,質感佳極具透氣吸汗功能。

台灣ISO合格大廠印染,嚴謹的製作流程,層層專人負責品管,不易退色、不易勾紗、永保色彩鮮麗的特性,充分表現出高品質的[MIT]國際水準。

◆本商品為五件式舖棉兩用被床罩組,商品內容為一套床罩/一套兩用被套/二套枕套/一套抱枕,整組不論是被套、枕套、床罩都有舖棉, 不但是增加了保暖度更增添了舒柔感。

◆舖棉床包可包覆著床墊在床套四邊附有鬆緊帶以固定套住,床包內朿可朿30公分高之獨立筒彈簧床墊。

◆舖棉兩用被套,夏天時可當涼被使用,冬天時只要在被套內加入被胎,即可成為暖烘烘的冬被。

夏季特賣

商品訊息特點

規格
  • 床罩組(床裙)
材質
  • 純棉/精梳棉
顏色
  • 粉紅色
風格
  • 甜美風
圖案
  • 花卉
工藝
功能
  • 活性印染
尺寸
  • 雙人

僅此一檔

雙人五件式舖棉兩用被床罩組
◆商品內容/尺寸(共五件式)
舖棉兩用被x1:6×7尺(180×210公分)
舖棉床罩x1:5×6.2尺(150×186公分)/可包覆床墊高度約30公分
舖棉枕套x2:1.5×2.5尺(45×75公分)
舖棉抱枕x1:1×1.5尺(30×45公分)

◆商品材質:表布-100%純棉
?布-同色系素色布
裙擺為素色褡配花布呈現
素色布材質為混紡棉
◆商品顏色:顏色會因電腦螢幕或拍攝關係與實品略有差異,實際顏色以出貨為主。
◆床包鬆緊帶:有
◆被單綁繩:有,四角
◆產地:台灣
◆清洗保養方式:可水洗,可乾洗,不可漂白(建議先將洗衣精/洗衣粉倒入水中,待溶解後再放入寢具洗滌;寢具亦可放入大型洗衣袋再清洗)
◆注意事項:
.商品內容物以上述為主,產品圖之內容僅供參考,實品不含蕾絲、鈕釦、滾邊、波浪、被頭…等特殊造型。
.產品組合為「床罩」非「床包」-即包含裝飾用之床裙(裙擺採"素色"波浪造型)
.顏色如產品圖示,網頁圖片因拍攝關係,與實品略有差異,實際顏色以出貨為主
.商品如經拆封、下水、洗滌、使用、拆解或外包裝不完整以致缺乏完整性及失去再販售價值時,恕無法退貨!

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工商時報【簡立宗】

資策會大數據所鎖定境外旅客需求,發展「VZ TAIWAN智慧觀光」創新購物體驗,攜手合作夥伴直流電通跨境電子商務平台「iCarry我來寄」,日前(2日)舉行「智慧觀光購物-免自提我來寄發表會」,全面整合線上及實體店家購物,全新啟動「購物免提」服務。

根據調查結果顯示,若能讓旅客購物完後直送飯店或機場,將有近八成的旅客,願增購二成禮品,預期能刺激提升15%伴手禮營業額。台灣現今伴手禮市場規模將近千億,基於這樣龐大的商機,資策會結合資通訊業者、物流業者、全台商圈知名伴手禮店家,打造來台旅客無縫的購物服務「智慧旅遊購物─免自提我來寄」。

經濟部技術處科長林青海指出,經濟部技術處透過科專計畫支持,由資策會建立一個技術平台,並成立智慧觀光價創聯盟,將觀光旅遊業生態圈的廠商彙整在內進行協作。智慧觀光「購物免自提」服務,首波串聯全台60家知名伴手禮業者,包括佳德糕餅、維格餅家、裕珍馨、快車肉乾、陳允寶泉、糖村、李亭香等,由經濟部技術處、資策會大數據所、直流電通及伴手禮業者共同啟動。「購物免自提」提供旅客無論是使用手機訂購或在實體店家購物,皆可按指定日期時間,直送旅館或機場;旅客只需要填寫好班機時間、選擇取貨地點,就可以輕輕鬆鬆的繼續遊程,回到國外後更能直接線上回購,享受台灣風味小禮。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者郭芷瑄屏東縣27日電)屏東美和科技大學,參加「2016魔幻盃大專組全國電子書創作競賽」,以「護理基礎醫學葵花寶典」系列互動式多媒體電子書得冠軍,這部寶典能有效提升護理師國考通過率。

這部寶典由美和科大資訊管理系結合護理系師生製作,指導老師之一的護理系老師許淑敏說,在傳統的護理教學中,學生學習常易出現斷層與片段記憶,而使基礎醫學學科知識無法連結後續護理課程,因此導致實習時無法將基礎醫學學科與護理知能應用得當。

許淑敏說,寶典的設計概念,就是希望在護理養成教育中便將課程進行整合,運用資訊科技融入教學的學習環境,採全人照顧觀點來發展適教的教材,讓學生透過手機、平板或電腦隨時下載,達到處處學、時時學的有效學習環境。

美和科大以「護理基礎醫學葵花寶典」系列的第一單元「生命徵象」部分參賽,就獲得佳績,美和科大表示,寶典就是連結基礎醫學與護理的脈絡教學,將基醫融入互動區、教材區、技能區及情境區等4區的線上基礎醫學護理行動數位學習教材,用來提升學生學習動機和成效,更能有效提升護理師國考通過率。

美和科大表示,這個研發也希望發掘與企業產學合作的機會。1051227

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MOMO【Lisbon Tea Co.】亞速爾自然農法紅茶(35gx1罐)-熱銷

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商品訊息描述

◎品名:亞速爾紅茶

◎規格:35公克x1罐

◎主原料:亞速爾自然農法橙白毫紅茶(葡萄牙)

◎原產地: 葡萄牙

◎進口商名稱:里斯本洋行有限公司

◎進口商地址:台北市中正區仁愛路二段62號1樓

◎商品保存期限:2年

◎製造日期/有效日期:詳見外包裝標示(西元年/月/日)

◎食品業登錄號:A-154710083-00000-6

◎保存方式:置於陰涼乾燥處,避免受潮及陽光直射

◎營養標示: 詳見外包裝

◎以消費者收受日起算,至少距有效日期前3個月以上

◎製造商: Lisbon Tea Co.

◎地址: Apartado 50016 Sao Joao Brito,1701-002 Lisboa,Portugal

一茶匙 90度沖泡 約3到4分鐘 可飲用

◎商品圖片僅供實物參考。內容物組成以實獨家>勸敗物及商品說明為主。

◎注意事項:本為食品特殊類別,ㄧ經拆封或食物、包裝碰撞變形或保存不良導致變質、非運送過程失溫導致食品變質者,恕無法退換貨,敬請見諒與配合。

◆退貨事項:除商品本身有瑕疵可辦理退貨,商品一經使用或損毀即不可退貨,退貨必須保留紙箱及商品。

商品訊息特點團購>明星商品

包裝方式
  • 罐裝
總量
  • 0~1斤以下
類型
  • 散茶
沖泡方式
  • 冷熱泡
產地
  • 其它產地
口味
  • 單一紅茶
訴求
  • 下午茶

內容物:Lisbon Tea Co.亞速爾自然農法紅茶35gx1罐
淨重、容量或數量:35公克x1罐
成分:亞速爾自然農法橙白毫紅茶(葡萄牙)
有效期限:2年
食用方式:一茶匙 90度沖泡 約3到4分鐘 可飲用
保存方式:常溫配送商品
原產地(國家):葡萄牙
進口商名稱:里斯本洋行有限公司
食品添加物名稱:無
食品業者登錄字號:A-154710083-00000-6

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長照的愛與關懷8(中央社記者楊思瑞台南11日電)高雄榮總台南分院附設護理之家擔任照顧服務員的陳柏翔,就是一名29歲的大男生。擁有國立台南大學英語系畢業的學歷,卻選擇帶著熱忱投入照護工作,希望能做更多有意義的事。

「伯伯!伯伯!今天心情好不好啊?我先幫你翻個身來拍拍背哦!」陳柏翔熟練地為住民翻身、拍背,一邊親切地噓寒問暖。

外表斯文、臉上經常帶著笑容的陳柏翔,有著鄰家陽光男孩的氣質,在護理之家忙進忙出,仔細地完成每一個動作,獲得許多醫院護理人員及住民家屬的讚賞。

陳柏翔表示,有一次生病住院時,發現隔壁病床住的是一名上了年紀的伯伯;後來聽說伯伯沒有別的親人,只有一名社工會定時前來探望。當時心裏就有個想法,這個社會愈來愈多元;如果有人不婚,或是老了以後小孩不在身邊怎麼辦?

他說,後來與朋友一起探討了一下這個問題,想到了以後可以來開一個老人社區;讓類似獨身一人的老年人,有共同興趣的可以在一起生活。這樣符合社會與政府政策的潮流,剛好也發現政府有舉辦照顧服務員的職訓課程,就決定試試看。

完成了職訓課程後,陳柏翔進了看護中心,間接來到高榮台南分院附設護理之家工作,主要的工作就是照顧上了年紀的老榮民;從協助餵食、翻身拍背,到幫他們上、下床,坐輪椅等等,工作其實相當辛苦、繁重。

他說,剛開始的時候,因為技巧比較生疏,不論是翻身、拍背、上下床等工作其實都不容易。但邊做邊學,後來漸漸得心應手。

由於從事照服員工作的多是女性,年輕的陳柏翔進入護理之家後,成為大家目光焦點;「男生也能做好這樣的工作嗎?」一開始當然也有人質疑,但陳柏翔克服了這些質疑。

高榮台南分院附設護理中心護理長古慧卿表示,柏翔對照護工作相當細心,也頗得住民們讚賞。曾有1名高齡伯伯剛入住時非常焦躁,常會自己拔掉尿管、鬧脾氣;但在柏翔耐心陪伴照護下,狀況已大有改善,還慢慢學會下床走路。還有住民如果整天看不到柏翔,還會主動詢問。

陳柏翔說,原本媽媽認為他是英語系畢業,就應該從事教職、或是到補習班、外貿公司上班。但自己其實從小就對護理工作有興趣,也想要從事比較有意義的工作,而非只是為了賺錢而工作,所以選擇從事照護工作。

他說,投入這份工作將近1年時間,雖然外人看起來工作辛苦,但他覺得很快樂;尤其是看到自己照顧的長輩有進步、也從陌生漸漸變成信任時,成就感更是莫名地大。

陳柏翔表示,投入這份工作後,覺得專業還是有不足之處,因此已重回大學校園,利用下班與休假時間就讀護理系,希望更精進,把工作做得更好。

高榮台南分院院長王志龍表示,未來台灣走向高齡化社會,將需要更多長期照護人才;除了可考慮已退休人員、外籍新住民等資源外,也需要像柏翔這樣的年輕人投入。有老、中、青三代跨不同語言、文化,給需要長照的族群最好照顧。1051211

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社紐約26日綜合外電報導)警方正在搜捕有名牌癖的3名竊賊。這伙人從美國紐約曼哈頓(Manhattan)高檔的麥迪遜大道1間商店,偷走價值逾100萬美元的皮草。

美聯社與美國國家廣播公司電視網4紐約台(NBC 4New York)報導,嫌犯在耶誕節前1天清晨不到5時,用磚塊打破丹尼斯巴索公司(Dennis Basso Inc.)店面窗戶。

店東巴索(Dennis Basso)表示,竊賊得手多件俄羅斯貂皮大衣,有的價值20萬美元。

商店主管喬治亞迪斯(Achilleas Georgiades)說,這種事發生在「文明的」麥迪遜大道(MadisonAvenue)上,令人難以置信。

監視器畫面拍到,其中1名嫌犯從破窗爬進店內時,頭部撞到金屬橫梁。

善待動物組織(PETA)幹部說,丹尼斯巴索公司賣皮草,僅此一檔被偷活該。(譯者:中央社何宏儒)1051227

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強檔優惠越讀者-本月折扣

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    • 《越讀者》

      這本書的一開頭,有這麼兩句話:
      「除了愛情,沒有事情像閱讀這樣讓我們覺得,遲來的開始,也可以如此美好。
      「即使愛情,也沒法像閱讀這樣讓我們覺得,越界之舉,可以如此新奇。」

      如果你再看看張妙如在封面及內頁的插畫,書裡還有連續十二頁的鄭問的連環漫畫,卻偏偏又有各種經典名著及閱讀方法的介紹,你就應該可以體會到這本書為什麼要取名為《越讀者》,以及要傳達的訊息是什麼了。

      本來,閱讀最大的有趣之處,就在於越界。沒有越界,不成閱讀,尤其是在網路時代。但是,很不巧地,在種種因素之下,我們很容易讓自己侷促於一些界限之內。閱讀,是一個許多人談了又談,大家聽了又聽的題目,但是,一不小心,越聽越沉重。

      作者郝明義,雖然是長年在出版業工作的人,但是他寫這本書,卻純粹是回到一個普通讀者的立場所寫的。
      他說:
      「我從小生長在韓國。在華僑社會裡,中文閱讀的選擇很貧瘠,那時最大的困惑就是怎樣才能在週邊的環境裡搜尋到可讀的東西,怎樣才能跨越那個環境的局限。
      高中畢業後,跨越重洋來台灣讀大學後,飢渴地抓到什麼都讀,亂讀了一通。美其名曰興趣廣泛,但不免時常看著滿書架的書,覺得空洞無比。
      畢業後,陰錯陽差進了出版業,又因緣際會地在不同類型的出版公司與雜誌社之間做過各種性質不同、職階不同的工作,不論就身為讀者的需要,還是出版者的工作需要,對閱讀到底是怎麼回事,又充滿了越來越升高的困惑。
      1990年代,網路出現了。網路與書籍的界限,以及相互越界的混沌,把我的困惑攪動得更混亂了。」

      他的摸索,一直到在出版業工作了二十多年之後,四十四歲那一年,才出到一個出口,於是接下來一面回顧,一面繼續往前摸索了七年。然後,在他五十一歲的時候,回到一個十八歲少年的心情,來整理了自己的心得,希望就一個不斷進行一些越界嘗試後的讀者身分,給同樣困惑的別人,一些或許可供參考的心得。

      郝明義認為,在台灣成長的人,之所以會被一些閱讀界限所捆綁,
      可能是考試教育鎖定教科書與參考書所形成的。
      可能是中學與大學長達十年時間對閱讀胃口的影響所形成的。
      可能是出了社會後的現實壓迫所形成的。
      可能是對於「網路」與「書籍」一些既定印象及使用習慣所形成的。
      可能是對於閱讀時間、空間、工具、方法的不善掌握所形成的。
      可能是從沒有意識過自己劃地自限而形成的。
      可能是從沒有想像過跨越這些界限之後的風景而形成的。

      這些自我侷限,很容易錯過今天人類有史以來閱讀資源最豐盛的時代特色。但是他以過來人身分,以自己遲至四十四歲才有體會為例,說了他的看法:

      看了前面談的這些困惑,尤其這些困惑對我們後續路程的影響與耽擱,很少人能輕鬆得起來。
      但是,噓,說一個秘密,我們一定可以輕鬆得起來。
      有一次我看一齣卡通。
      卡通的主角,一定要在一段時間裡完成一個任務回到家。但是他遭遇的危險越來越多,越走越遠,最後時間只剩三秒鐘的時候,他人在千里之外。任務,是絕對達不到了。
      他泫然欲泣。旁邊一個人卻告訴他:「你回得了啊。不要哭啊。」
      他說:「這怎麼回得去。」
      那人說:「可是,我們在卡通世界裡啊。」他隨手畫了一扇門,打開,「我們可以畫個門,開了門就回到家了啊。」
      他們畫了門,開了門就到家了。
      對於人生,閱讀就像是那扇門的作用。
      不論是書,還是網站,有時候你一打開,就從眾裡尋他千百度,一下子成了驀然回首那人卻在燈火闌珊處。
      更有意思的是,你打開得早,有打開得早所能見到的美妙。打開得很晚,也有打開得晚的風光。如果你在黑暗中摸索甚久才打開了這扇門,你會多麼珍惜,也體會得到這扇門對你的意義與價值。

      而郝明義之所以要寫這本書的目的,也就在下面的話裡很清楚了:
      所以,閱讀永遠為我們開著一扇窗戶,一扇門。
      不論讀這本書的你,是一個正在中學階段,被填鴨填得兇的學生。
      還是一個進了大學,正在悠哉悠哉與莫名的不安所混雜的大學生。
      還是一個出了社會,被後有知識的浪潮所追趕,前有自己工作生涯要開展的雙重壓迫所苦的社會人。
      還是一個像我這樣,苦苦為閱讀是怎麼回事而思索,到四十多歲才算開竅的人。

      我們的身分不同。但是面對的問題相同。機會也相同。
      只要相信,我們隨時伸手,都可以畫出那道門戶。
      畫出那道門戶,我們就可以超越束縛、超越界限──不管那束縛和界限來自學校,父母,還是我們自己的習慣、惰性,或困惑。
      只怕不開始。永遠不要怕晚。除了愛情,沒有事情像閱讀這樣讓我們覺得,遲來的開始,也可以如此美好。

      《越讀者》除了圖文的搭配,在內容編排上也極有特別的風格,不論內外,都呈現了越界閱讀所可以有的樂趣,以「獻給所有曾經以及正在因為閱讀而掙扎的人」

        一本期待了很久的書 / 洪蘭
        這是一本我期待了很久的書,一本沒有說教、完全從讀者觀點出發的閱讀書,尤其是作者對小說的看法,真是深得我心。我在唸大學的時候,曾經非常羨慕唸中文系的同學,以為他們可以光明正大地看小說,然後理直氣壯的說「我在做功課」,不必像我們一樣,看小說得偷偷摸摸,有很深的罪惡感。後來一位從中文系轉出來的同學告訴我,我太天真了,當看一本小說,心中必須存著分析的意圖:分析角色、分析句法、分析句子背後隱藏的作者真正涵意時,它將讀小說的樂趣都剝奪光了,所以他轉去念歷史系,歷史一樣要分析,但是在讀的時候,心中已經認為應該要分析,所以不會排斥它,分析就不認為是苦。

        我聽了大失所望,真是別家的草地比較綠,每行有每行的苦經,後來到美國去留學,看到美國的老師和家長都非常鼓勵孩子看小說,他們的學生可以大大方方夾著小說在校園裡走,不必覺得別人在讀正書而我在看小說,反而是小說看的越多的人越自豪,在有文藝水準的晚宴上,主客談的都是最新排行榜的暢銷小說,沒有看過的人插不上嘴,還覺得自己很遜。

        這對在高中時被教官沒收許多本金庸小說的我真是很大衝擊,常在想閱讀的目的是什麼,不就是增廣見聞,增加詞彙並透過書中人物來體會人生嗎?如果是這樣,看小說有什麼不對?為什麼要禁止?現在很高興,終於有人站出來把我心中的話講出來了。

        郝明義先生把閱讀定義為給頭腦的飲食,把它和給身體的飲食做了一個類比,也分成了主食──解決生存需求的閱讀;美食──思想需求的閱讀;蔬果──工具需求的閱讀,和甜食──休閒需求的閱讀。小說不為參考或查證,沒有一定目的,純粹為了娛樂、消遣,追求的是口感,依個人喜好而不同,所以作者說在飛香港的商務艙內看到一位衣著時髦的小姐聚精會神的看一本書,邊看邊做筆記,他很好奇是什麼書這麼吸引這位美貌的佳人,所以極力偷窺書的名字,到飛機降落,這位小姐把書合上,準備下機時,他終於瞄到了封面,原來是一本暢銷的談如何成功的書,令他大失所望,這小姐的美貌程度立刻大打折扣,的確,如果是我,我也會覺得很遺憾。

        閱讀小說很像書中的一個例子,一個卡通片中的主角想回家,但是人在千里之外回不去,他泫然飲泣,旁邊人告訴他你回得去啊,不要哭,這個人隨手在銀幕上畫了一個門,說我們可以畫個門,門打開就回到家了,因為我們在卡通的世界中。他把門打開,果然就回到家了,這個例子的寓意很深,小說不是事實,但它是真實,在書中,我們隨著書中人物的悲歡離合而忽喜忽悲,但是把書合上,這一切都煙消雲散,不曾發生過,還有什麼比小說更好的教導學生人生意義的東西呢?

        閱讀真的就像那扇畫的門,走進這個門,我們進入想像的世界,乘著文字的翅膀,無遠弗屆,所以西諺說「打開一本書,打開一個世界」,像愛莉絲夢遊仙境一樣,經歷人生各種逆境,身體大忽小,一句話說錯就差點被紅心皇后砍頭,但是一覺醒來,仍在大樹下,你會拍拍胸口,很慶幸這一切都不是真的,但是看小說所產生豐厚的同理心感情會增加記憶的深度,下次碰到同樣情境時,會提取書中的經驗來應付。

        書中檢討了為什麼我們的孩子不喜閱讀,郝明義先生把教科書歸類為維生素,它補充我們的營養,但是它本身不是主食,不能跟澱粉質畫上等號。如果教科書是維生素,它就可有可無,只要平日飲食均衡,沒有攝取維生素,身體一樣可以好好的,完全沒有必要叫學生背教科書,維生素怎能當飯吃呢?如果把它當飯吃,這個人要生病的。

        作者引用民初教育家夏丏尊先生的話:「教科書專為學習而編,所記載的只是各種學科大綱,原不是什麼了不得的著作,但是對學習還是有價值的工具」,一語道破教科書的本質,它只是綱要,告訴學生哪些主題是應該要知道的,老師應該根據這綱要骨架去補充內容,去填上血和肉,成為活生生的人,一個再美的人如果只看到骨骸是無法產生美感的,這對歷史來說尤其如此,歷史是分析前朝得失,並從中汲取教訓,它絕不是背年代而已,很可悲的是現在大部分學生都不喜歡歷史,因為背年代把他們的胃口給背壞了,標準答案也把學生獨立思考的能力背不見了,作者說背書是把大腦的CPU當硬碟來用,CPU被浪費了不說,要使用起別的硬碟時,也無從使用起。

        要求學生記住所有讀過的書,就好像要求吃東西的人把所有他所吃過的東西都保存起來一樣。叔本華這個比喻非常生動,一句話讓我們看到要求學生背書,錯一個字要打一下是多麼的不合理,只要入學考試不以教科書的內容為唯一出題根據,不考填空或選擇題而以學生的看法為主,目前的歪風會改正很多。閱卷的公平性可以借鏡作文的閱卷方式,畢竟電腦閱卷是公平的手段,學生大腦中讀進去了什麼才是考試的目的,不能為了手段犧牲了目的。

        假如這本書能夠使主管國家百年大計的教育官員看到閱讀對孩子身心成長的重要性,大力推展閱讀,應該可以舒解青春期荷爾蒙大量湧出的澎湃感情起伏,使孩子平穩度過青春風暴期。

        十六世紀英國的哲學家培根(Francis Bacon)說「歷史使人聰明,詩歌使人有想像力,數學使人精確,自然哲學使人深刻,倫理學使人莊重,邏輯學和修辭學使人善辯,讀書能陶冶個性,每一種心理缺陷,都有一種特殊的補救良方」,每一種書都有它的作用,但是也沒有什麼是非讀不可的書,胡適說「多讀書,然後可以專讀一書」,先廣而後精,要讓學生選擇他喜歡的書。只要領進門了,我們就做到了啟蒙的責任,以後的修行就在個人了。

        這是一本教孩子如何起步,帶他進入正確閱讀之門的書,我極力推薦它。

      • 作者介紹

        郝明義http://www.rexhow.com
        1956年出生於韓國。
        1978年台大商學系國際貿易組畢業,次年開始進入出版業工作。
        歷任長橋出版社、《2001月刊》、《生產力月刊》、《時報新聞周刊》、特約翻譯、編輯、主編、總編輯等職。
        1988年任時報出版公司總經理,1996年離任。同年秋,創立大塊文化。
        1997年初接任臺灣商務印書館總經理兼總編輯,1999年底離任。
        2001年創立「網路與書」。
        現任大塊文化董事長,與「網路與書」發行人。
        著有:《工作DNA》(大塊文化)、《故事》(大塊文化)、《那一百零八天》(網路與書)、《他們說》(網路與書)
        譯著:《如何閱讀一本書》(臺灣商務)、《二○○一太空漫遊》(時流)

      • 一定要買

      • 譯者介紹

        繪者介紹:張妙如
        具備漫畫家身分的作家,擅用圖文書寫的方式自由揮灑,1998年與徐玫怡兩人首度以《交換日記》手寫體而大受喜愛,並引起廣大回響,因而開啟兩人聯手交換日記的合作創作,歷經多年而不衰;至今兩人已共寫10本交換日記,並有延伸週邊商品小錢包、T恤等。張妙如近年旅居美國,單獨創作的作品包括《西雅圖妙記》與《西雅圖妙記2》等。

      越讀者-目錄導覽說明

      • 期待了很久的一本書洪蘭
        日本書的對照吳繼文
        前言:從一艘新奇的太空船說起

        Part1. 學校帶來的一些困惑
        1.兩個人的經驗
        2.中學的「我考故我在」
        3.「由你玩四年」的大學
        4.社會化閱讀的好處與壞處
        5.潘朵拉盒子裡的最後一個禮物

        Part2. 跨越四種閱讀飲食
        6.把閱讀當飲食來談的理由
        7.享受香噴噴米飯的主食閱讀
        8.品嚐一條鮮魚的美食閱讀
        9.有助消化的蔬果閱讀
        10.提拉米蘇的甜食閱讀
        11.中學教科書與參考書是什麼飲食
        12.不值得付出那麼多時間的書

        Part3. 網路上的事情
        13.無辜的網路
        14.為什麼不必是文字與書
        15.反動現象的雙重風險
        16.一個心理準備
        17.網路上的四種閱讀飲食
        18.蓮花跑車插了雙翼之後
        19.一種無中生有的閱讀可能
        20.有十四種外語的可能

        Part4. 越界的基礎
        21.小說是三十萬字寫三十字
        22.與人邂逅的詩
        23.換個角度讀歷史的時候
        24.為什麼要讀哲學
        25.圖像與漫畫的作用
        26.影像的力量
        27.一些網站的呈現

        Part 5. 一些工具
        28.閱讀時間的零與整
        29.一張皮椅、一張邊桌、一座立燈
        30.記憶與CPU
        31.如何使用書店
        32.網路書店與實體書店之分合
        33.買書的理性與感性
        34.有關書架與藏書
        35.我的圖書館

        Part 6. 一些方法
        36.諸葛亮、陶淵明、朱熹、蘇東坡,是怎麼讀書的?
        37.做筆記的方法
        38.檢驗有沒有讀懂書
        39.主題閱讀沒那麼深奧
        40.Fashion與經典的分界
        41.少閱讀一點的理由

        Part 7. 跨越七道階梯
        42.金字塔理論的先決問題
        43.第一條路或第一桶金
        44.閱讀應該是「有目的」,還是「無目的」
        45.怎樣尋找,以及淘汰一本書
        46.新層次與新領域
        47.最好有一個心儀的對象
        48.閱讀的七道階梯
        49.Reader Takes All:越讀者時代
        50.建立個人知識架構的可能

        結語:第三類文盲,及笛卡兒告訴我們的事
        後記
        附錄

      【前言】從一艘新奇的太空船談起
      2007年1月,報紙上有一則小小的新聞,談的是一種有別於美國航太總署(NASA),由私人發展的新太空船概念。我循著線索,上網去了那個新聞焦點的源頭「藍色原點」(Blue Origin),看到主事者以這樣的開頭寫了一封信:

      「我們正在很有耐心,一步一步地,設法降低太空飛行的成本,以便可以讓許多人都可以使用,並且可以讓我們人類更盡情地繼續探索太陽系。」

      因此他們的第一個目標是發展一種雖然裝載人數不多,進入太空也只能到「次軌道」(suborbital)的太空船,但這種太空船的突破性在於,可以垂直發射,又垂直著陸。

      2006年11月13日,這個名為「新謝帕德」(New Shepard)的太空計畫,第一次發射了這種新奇的太空船,雖然最高飛行高度只有285呎(87公尺),但是垂直起降的模式實驗成功。因此接下來你可以看到從2003年開始很神祕地進行這個計劃的主事者,在德州買下一塊670平方公里太空基地,同時網羅美國許多航太專家來進行這件事情的貝佐斯(Jeff Bezos),像個快樂的孩在一樣在開香檳慶祝。

      是的,就是那位創立亞瑪遜網路書店的貝佐斯。他離那艘太空船可以每年發射52次,為太空旅遊展開新頁的未來,更接近了一步。

      這是個越界的時代。人類和動物的器官在越界,太空探索和旅行在越界,所有夢想在越界。

      而越界的起因,在於知識與閱讀的越界。

      貝佐斯本人當然是個最好的例證。他在書籍和網路之間所做的那次越界嘗試,所得到的成功已經是大家耳熟能詳。這次他神祕而低調地推出「新謝帕德」太空計劃,則是讓我們看到了他多年前越界閱讀的種子所結出的果實──他大學讀電腦、畢業後做財務分析,但是高中時候,曾經以一篇名為〈零重力對家蠅老化速率之影響〉的論文,贏得NASA的學生論文獎。受招待去參觀過太空飛行控制中心回來後,當時18歲的貝佐斯接受家鄉邁阿密的一家報紙訪問,說他將來的夢想是,在太空中建立太空飯店、主題樂園,以及太空軌道上的遊艇。

      貝佐斯讀豐田汽車的精簡生產線企管書,讀石黑一雄的《長日將盡》(這是他最愛的一本小說),讀奈米機器人摧毀地球的科幻小說,也讀有關火箭工程的書籍。

      說貝佐斯的成功源自於他的夢想及實踐力,他的夢想及實踐力源自於他多樣的越界閱讀,應該是不過份的推論。

      我們置身人類有史以來,前所未有的豐饒的閱讀時代。
      以書籍來說,中文每年就將近二十萬種的新書(含簡繁體字),無所不有。何況還有無數方便可得的外文書籍。
      以網頁來說,全世界又以難以計測的速度在分分秒秒地誕生著新網頁。還別提那許多轉發的email、訊息。
      面對全球化的商業環境,有人說,世界是平的。
      但是在閱讀的世界裡,可不是。世界正在無息無息,以前所未有的幅度,拉開閱讀高低不平的差距。

      因為需要閱讀,可以閱讀的東西無窮無盡,無所不在,而一個人每天二十四小時則是唯一不變的常數,所以每個閱讀的人都可能在自覺與不自覺中,侷促於一些界限之內。

      界限,可能是考試教育鎖定教科書與參考書所形成的。
      可能是中、大學長達十年時間閱讀胃口的影響所形成的。
      可能是出了社會後的現實壓迫所形成的。
      可能是對於「網路」與「書籍」一些既定印象及使用習慣所形成的。
      可能是不善掌握閱讀時間、空間、工具、方法所形成的。
      可能是從沒有意識過界限的存在所形成的。
      可能是從沒有想像過跨越這些界限之後的風景而形成的。

      《2001:太空漫遊》的作者亞瑟.克拉克,在書中如此描繪太初時代的原始人:

      (他們)硬是和同伴嚼著各種漿果、水果和樹葉,頂過飢餓的痛苦──就在他們為了同一批食料而爭搶不已時,環繞四周的食源之豐富,卻遠超出他們的想頭。然而,千千萬萬噸多肉多汁,徜徉在大平原和灌木林裡的動物,不只超出他們能力所及,也超出他們想像所及。他們身處豐饒之中,卻逐漸飢餓至死。

      我們已經很熟悉Winner Takes All. 「贏家通吃」的說法。其實,只要把「Winner」替換為「Reader」,另一句話就是今天的寫實──Reader Takes All. Or, Nothing.
      是的,Reader Takes All. Or, Nothing.

      在網路與書籍交互激盪出越來越綿延無垠的密林之時,只有超越界限的讀者,才能盡享廣闊天地裡的一切豐饒,否則,一個侷限於既有觀念與習慣的讀者,只能和那個「身處豐饒之中,卻逐漸飢餓至死」的原始人沒有什麼不同。

      這本書,以及這篇文章,拿貝佐斯的故事來開頭,有好處,也有壞處。
      好處是,由於貝佐斯個人的經歷,比較適切地點出我想要說一個「越讀者」,也就是習於越界閱讀者的特點。
      壞處是,可能會讓人誤會,這又是在強調如何學習成功人士的閱讀之道的書。
      沒有。這本書要說的並不是這些。
      我要寫這本書,是因為身為一個讀者,我對閱讀一直充滿了太多困惑。
      我從小生長在韓國。在華僑社會裡,中文閱讀的選擇很貧瘠,那時最大的困惑就是怎樣才能在週邊的環境裡搜尋到可讀的東西,怎樣才能跨越那個環境的局限。
      高中畢業後,跨越重洋來台灣讀大學後,飢渴地抓到什麼都讀,亂讀了一通。美其名曰興趣廣泛,但不免時常看著滿書架的書,覺得空洞無比。
      畢業後,陰錯陽差進了出版業,又因緣際會地在不同類型的出版公司與雜誌社之間做過各種性質不同、職階不同的工作,不論就身為讀者的需要,還是出版者的工作需要,對閱讀到底是怎麼回事,又充滿了越來越升高的困惑。
      1990年代,網路出現了。網路與書籍的界限,以及相互越界的混沌,把我的困惑攪動得更混亂了。

      幸運的是,我在四十四歲那年,有個機會把我多年來在這些困惑中的思索,做了印證,也有了點新的歸納。接下來的七年,我跟著自己的歸納,一路做些實驗,也一路展開更多的摸索。所以現在寫在這裡的內容,只是一個不斷進行一些越界嘗試後的讀者,希望給同樣困惑的別人,一些或許可供參考的心得。

      閱讀不再是皓首窮經,閱讀不再是閒情逸緻。
      閱讀不再是有目的,閱讀不再是無目的。
      閱讀不再是功利,閱讀不再是品味。
      閱讀不再是文字,閱讀不再是圖像。
      閱讀不再有網路與書籍之分,閱讀也不再有博士與高中生之分。

      這是一個沒有越界閱讀,就不成閱讀的時代。
      不論錯過了多少機會,不論多麼晚開始,閱讀都在等著給我們一個美好的機會。何況在這網路時代。

      這是一個歷史上從未有過的越讀者時代。

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      經典 潘朵拉盒子裡的最後一個禮物

      我們可以畫個門,開了門就回到家了

      看了前面談的這些困惑,尤其這些困惑對我們後續路程的影響與耽擱,很少人能輕鬆得起來。

      但是,噓,說一個秘密,我們一定可以輕鬆得起來。

      有一次我看一齣卡通。

      卡通的主角,一定要在一段時間裡完成一個任務回到家。但是他遭遇的危險越來越多,越走越遠,最後時間只剩三秒鐘的時候,他人在千里之外。任務,是絕對達不到了。

      他泫然欲泣。旁邊一個人卻告訴他:「你回得了啊。不要哭啊。」

      他說:「這怎麼回得去。」

      那人說:「可是,我們在卡通世界裡啊。」他隨手畫了一扇門,打開,「我們可以畫個門,開了門就回到家了啊。」

      他們畫了門,開了門就到家了。

      對於人生,閱讀就像是那扇門的作用。

      不論是書,還是網站,有時候你一打開,就從眾裡尋他千百度,一下子成了驀然回首那人卻在燈火闌珊處。

      更有意思的是,你打開得早,有打開得早所能見到的美妙。打開得很晚,也有打開得晚的風光。

      打開得早,如果能從學生時代就打開,不但可以少走許多冤枉路,並且能及早因為閱讀而給你的人生迸發出火花,因著這一點火花再給你的人生就此帶來不同的光亮,與異采。

      然而,如果很晚才打開,也有很晚打開的好處與享受。

      邱吉爾說:「年輕時好書讀多了是個錯誤。」

      林語堂說:「讀書的所得,靠讀者的識見與閱歷,同靠作者的識見與閱歷一樣的重要。」

      他們又在告訴我們,如果你在黑暗中摸索甚久才打開了這扇門,你會多麼珍惜,也體會得到這扇門對你的意義與價值。

      我也同意這個說法。

      本月折扣前面說過,當我在四十四歲那一年才讀到一本書,真正讓自己對閱讀這件事情有所體會的時候,有著羞慚與惋惜的兩種感觸。

      但,我還有一個感觸則是:何其有幸。

      在出版業工作了二十多年之後才讀到這一本書,與其說是不幸,不如說是有幸。
      拍賣

      這麼多年來,我在閱讀的路上,思索固然很多,困惑也多,清楚的有一些,迷糊的更多。

      譬如,困惑與迷糊我的事情裡,有一點是,我到底該怎麼形容閱讀是怎麼回事,才能把許多前人個別聽來都有道理,但是對照起來卻相當矛盾的說法兜得起來呢?

      《如何閱讀一本書》,讓我在學習、印證許多閱讀方法的同時,《如何閱讀一本書》,讓我在學習、印證許多閱讀方法的同時,突然想出應該用對待四種飲食的比喻,來說明閱讀方法的重點。更進一步,我感受到這本書的不足之處,那就是,我固然了解了如何閱讀一本書,但是在那之前最少同樣重要的另一件事情──如何尋找一本書呢?於是,我又開始了接下來七年多時間的另一段摸索。更進一步,我感受到這本書的不足之處,那就是,我固然了解了如何閱讀一本書,但是在那之前最少同樣重要的另一件事情──如何尋找一本書呢?於是,我又開始了接下來七年多時間的另一段摸索。

      這麼說起來,多年的思索後讀到關鍵的一本書,不但幫我就閱讀這件事情的心得和困惑,做了許多印證和總結,也讓我對閱讀環境的現實與理想,充滿了新的好奇。如果沒有經歷這麼多年的尋覓與顛簸、發現與失落,我讀那本書的感受不會這麼深刻,收穫也不會這麼豐富。

      又過了幾年後,我讀到另外一個人也談了走走冤枉路的收穫,為什麼有一番特別的意義:

      「他們能把在我們心靈深處翻騰的模糊想法加以照亮並固定成形。但是,只有在我們帶著在自己的閱讀過程中實實在在碰到的問題和意見去向他們討教,他們才能對我們有所幫助。如果我們只是聚集在他們權威的陰影之下,像溫順的半群一樣躺在樹蔭下,他們對我們是無能為力的。而只有當他們的評判與我們的相互衝突並戰勝了這種衝突時,我們才能真正理解他們的評判。」維琴妮亞.吳爾芙在《普通讀者》中如此說。

      所以,閱讀永遠為我們開著一扇窗戶,一扇門。

      不論讀這本書的你,是一個正在中學階段,被填鴨填得兇的學生。

      還是一個進了大學,正在悠哉悠哉與莫名的不安所混雜的大學生。

      還是一個出了社會,被後有知識的浪潮所追趕,前有自己工作生涯要開展的雙重壓迫所苦的社會人。

      還是一個像我這樣,苦苦為閱讀是怎麼回事而思索,到四十多歲才算開竅的人。

      我們的身分不同。但是面對的問題相同。機會也相同。

      只要相信,我們隨時伸手,都可以畫出那道門戶。

      畫出那道門戶,我們就可以超越束縛──不管那束縛來自學校,父母,還是我們自己的習慣、惰性,或困惑。

      只怕不開始。永遠不要怕晚。

      除了愛情,沒有事情像閱讀這樣讓我們覺得,遲來的開始也可以如此美好。

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:18開17*23cm
      頁數:256

      出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:郝明義

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      • 出版社:網路與書

        出版社追蹤

        功能說明

      • 出版日:2007/5/3
      • ISBN:9789866841026
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀

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      交通部觀光局以臺灣本島四個極點推出「極點慢旅」活動,其中極西點臺南七股國聖港燈塔地處偏僻、人煙稀少,海岸沙丘常使車輛陷入動彈不得;雲嘉南風管處為行銷「燈風造極西遊記」,昨(十八)日在國聖港燈塔以原住民方式舉行「嚎海祭」安定祖靈,邀管理燈塔最久、高齡七十六歲的許武敏及看管十五年的林吉生與風管處長徐振能共同引點火神,祈求遊客安全。

      海祭儀式首先敲擊、吹草迎火神及跳火舞,誓言守護燈塔,並準備糯米飯、豬肉、酒等供品,由巫師作法向祖先獻祭、撒酒,希望祖靈保佑大家平安,最後分享供品及在沙灘上跳感恩舞。祭祀會場也邀請駐守國聖港燈塔最久的元老、堪稱「燈塔爺爺」的許武敏,高齡七十六歲的他與燈塔有四十多年革命感情。

      九族工作室杜山雄老師說,西拉雅族支族蕭瓏社指的就是現在的七股一帶,族人每年舉辦嚎海祭祭拜阿立祖(又稱海祖)保佑族人平安,並請火神為冷僻地帶來新力量。現場也安排西遊記堂三藏、孫悟空、豬八戒及沙悟淨等Q版人物擔任國聖燈塔代言人,拿著極點護照、七股特產牛蒡、鹽巴、虱目魚行銷七股特產與燈塔夕陽。

      雲管處長徐振能表示,雲管處積極行銷極西點新形態旅遊,打造七股鹽場至國聖港燈塔單車新路線,近來遊客明顯增多,七股單車新樂園將於廿六日騎動,當天有自行車攀登鹽山特技、在極西點與西遊記人物拍照打卡上傳臉書還有紀念品,另有七股音樂會、集章有禮等內容,歡迎大家來騎聚一堂,體驗單車秘境,也提醒遊客記得戴口罩、眼鏡等防護措施,不要將車輛開過燈塔後,以避免輪胎陷入沙堆。

      (中央社印度普克拉延21日綜合外電報導)火車意外發生時,庫瑪(Uttam Kumar)記得的最後一件事是一聲轟然巨響。醒來後,他發現自己頭下腳上困在脫軌的車廂殘骸中。

      這起發生在印度北方省(Uttar Pradesh)堪坡市(Kanpur)附近的火車事故,目前為止已造成逾140人罹難。

      26歲商學系學生庫瑪強迫自己止住了淚水,並回想起他是如何足足等了3個多小時,才等到自己從面目全非的車廂中脫困。他所在的車廂在意外中,被另一節車廂壓得扭曲變形。

      當救援人員終於把庫瑪送上救護車時,他身旁只有罹難者的遺體。

      躺在出事地點附近的堪坡市醫院病床上,庫瑪告訴法新社:「這真是惡夢一場。事情發生時,我根本無法相信。」

      「他們切斷車廂中我受困的部分,把我拉出來。我記得自己被送上停在事故地點旁邊的救護車。在一堆死屍中,我是唯一的活人。」

      昨天凌晨3時脫軌意外發生時,這列城際之間的快速列車滿載大約2000人,巨大撞擊讓乘客從夢中驚醒。

      大批乘客親屬湧進意外地點以及附近醫院,絕望地等待消息。印度目前適逢結婚旺季,出事列車中,至少搭載了為參加一場婚禮的民眾。

      目前為止,救援人員已從列車殘骸中移出142具遺體。在艱難的過程中,出動了金屬切割機、重型起重設備以及搜救犬。

      救援人員表示,許多罹難者遺體因破壞過巨而難以辨認。待清理完畢情況最嚴重的車廂後,死亡人數預期將進一步上升。

      另據美國哥倫比亞廣播公司報導,這起印度近年來最嚴重的火車意外,截至今天,死亡總數已上升至145人。(譯者:中央社周慧盈)1051120

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      「米粉」正名「炊粉」政策上路2年後,日前傳出大轉彎,在新竹米粉產業爭取之下米粉兩字可望全面復活,新竹市米粉公會更喊出「含米量5%以上」即可標示為米粉。引爆民進黨立委林淑芬今(28)日在立法院痛批食藥署在走回頭路,質疑憑什麼業者說了就可以改?食藥署則強調目前還未定案,修改標示前提必須要民眾能夠接受,不是業者說了算。

      食藥署是在2014年7月強制規定含米量不足的「米粉」正名,只有100%純米製造者可稱為純米粉,含米量超過50%以上但不到100%可稱為調合米粉,含米量低於50%則不能以米粉稱呼,改稱炊粉或水非逛不可 粉。

      但在業者抨擊標示新制打垮地方產業後,食藥署日前召開「米粉」標示座談會,傳出與新竹市政府、米粉公會等單位達成共識,同意業者在加註含米量後,未來可以重新再使用「米粉」兩字,但含米量下限怎麼訂,待新竹市進一步做調查。

      林淑芬批評,如果米粉沒有米沒有關係,魚目混珠沒關係,那是不是連巧克力、人造奶油、果汁、牛奶等陸續正名的食品,也通通可以走回頭路了?何況該場座談會包括主婦聯盟、董氏基金會和消基會都未背書同意,為什麼業者說了就可以改。

      林淑芬說,業者老拿「新竹米粉」商標被中國大陸搶走、外銷失利為理由,但依照現行法規,業者食品若專供外銷之用,標示本來就不受國內標示規定的限制,業者外銷愛標什麼米粉都可以。

      食藥署署長姜郁美表示,依現行法令,業者外銷的產品標示並不受到國內標示法規規範,只要符合出口國的規定即可。她也強調,針對「米粉」標示召開座談會是回應業者的要求,在政策上路一段時間後進行檢討,相關意見則會納入後續的專家會議中再討論,不會在資訊不透明時就做出改變。

      姜郁美強調,食藥署的立場是保護消費者,除非公告的內容不合理、業者做不到,否則沒有理由改變,對於米粉標示規定,民眾要能夠接受、食藥署才會接受,不是業者說了算。

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中國時報【盧金足╱台中報導】

土地徵收補償修法改採市價計算後,很多公共工程常因此增加開發經費負擔,也屢因土地徵收分兩階段作業,時間延宕半年到1年以上,台中市建設局長黃玉霖建議內政部邀地方政府研商,盡速通盤檢討,不要讓爭議一再發生,影響公共建設期程,傷害政府公信力。

黃玉霖表示,以前所有公共建設的開發土地,以公告地價加成辦理土地徵收,只要地主同意公告地價加成條件;但改市價徵收後,需先向地主價購,協議價購是以市價為基準,協議價購地主如果有部分不同意,需提強制徵收計畫予內政部審查。

「內政部審查通過後才辦強制徵收,強制徵收價格基準也是以市價為主」黃玉霖說,由以前一個階段變兩個階段,面臨很大問題,如依市價徵收,查估時間的基準屢生爭議,因房地產開發市場急速變動,造成地價起伏,徵收前幾年所做的查估標準,與實際市價產生差距。

黃玉霖指出,價購以市價為基準,常發生價購的評估和徵收價格不一樣,甚至有的徵收價還會比價購價多1倍以上,當初同意價購的地主會覺得受不公平待遇。

目前包括生活圈道路及地區道路開闢,多處發生徵收難題。黃玉霖指出,中央決議價購比徵收行情評議低,可用獎勵金補差額,這是正確方向,希望中央政府正視土地公共建設土地取得,改成市價價購或徵收之後,產生各種問題,內政部應通盤檢討,否則影響公共建設,不利地方發展。

地政局長張治祥表示,2012年修正後的《土地徵收條例》,土地徵收由公告現值改以市價補償,強制徵收之前需進行協議價購,協議如無共識,才進行強制徵收,目前也針對徵收價格高於協議價格的地主提供地價差額,讓被徵收土地所有權人獲得更合理補償。

(中央社記者周永捷雅加達22日專電)雅加達省長鍾萬學今天以褻瀆宗教罪嫌犯身分赴警局接受偵訊。警方傍晚表示,2週內將完成偵訊及資料彙整,將全案移交給檢方。

鍾萬學將參加明年2月大選,尋求連任。他日前在演講中提及一句可蘭經文,認為是對手利用宗教影響政治,「愚弄」大眾,若干伊斯蘭團體認為此話「侮辱可蘭經」,引發數萬名穆斯林於11月4日上街抗議。

印尼警方調查後把他列為宗教褻瀆案嫌犯,並禁止他在調查期間出境。鍾萬學今天在15名律師陪同下、首度以褻瀆宗教罪嫌犯的身分前往警察總部接受警方偵訊。

鍾萬學希望未來法院審理此案時,能以現場直播方式,讓印尼民眾能明白整個案情。

印尼警察總部刑事與偵察局局長阿古斯(AgusAndrianto)表示,在鍾萬學一案上,已有24名證人接受完偵訊。

阿古斯說,警方也要求提告的穆斯林協助警方完成資料彙整。

他表示,一旦警方完成調查工作及資料彙整,將立即幫鍾萬學一案移送給檢方。根據警察總長狄托(TitoKarnavian)的評估,上述工作應該在兩週內就能完成。1051122

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(記者黃秀麗新北報導)「 2016 新北市歡樂耶誕城」即將在 11/19 熱鬧開城,除了「全台面積最大的 3D 光雕秀」,也特別為光雕秀上可愛的主角們「桑塔熊」及 「方頭熊家族」 量身打造獨家限定商品,逗趣可愛造型深受大小朋友的喜愛,去年首度發售時,曾掀起購買狂潮,有些商品甚至一度賣到缺貨,今年再度加碼,不僅保留去年的人氣商品,也新增了趣味又實用的限定商品。

去年的大人氣商品「桑塔熊耶誕圍巾」,今年也改款更新,跳脫以往長圍巾造型,以質地柔軟的 紅色短脖圍巾 搭上俏皮可愛的桑塔熊布偶亮相,是今年最炙手可熱的耶誕限定紀念品,此外,為迎接寒冷的耶誕假期,「桑塔熊」也化作 手抱枕 和 超可愛 造型帽 的要來溫暖大家。

另外最特別的商品「桑塔熊 3 D 彈跳公仔 」,經過設計師精湛的巧手建模,把「桑塔熊」的超萌造型 3D 列印於特殊的紙模型上,讓小朋友能享受拼裝模型的樂趣,爸媽們也可以與小朋友一同拼裝,享受親子樂趣,真是好看又好玩一舉二得!這些紀念商品除了在耶誕市集可以挑選購買,大家還可參加市府觀光旅遊局的網路貼文贈獎活動,以及下載新北旅客粉絲團「小客耶誕密令 – 神隱的禮物 APP 」現場找到指定圖示集點成功,都可以有機會免費獲得這些限定限量紀念商品。(自立晚報2016/11/18)

圖說:桑塔熊帽

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    • 《情緒習慣,決定你的一生:戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法》

      期間限定

      你的情緒被操控了嗎?阻斷你的黑暗面,學會讓你一輩子受用的正面情緒習慣!

      情緒有驚人的力量,也有慣性的特質。好消息是,壞的情緒習慣是可以改的!壞消息是,我們的大腦習慣選擇最熟悉的情緒。所以,想想看,你經常餵養自己哪一種情緒?

      我們的大腦只選擇最熟悉的情緒,因為這會讓大腦安心。大腦為了維持熟悉的情緒習慣,只要出現偏好的情緒,便會盡可能的讓它維持久一點;相反的,若是出現陌生的情緒,則會選擇盡快遺忘它!

      作者從事精神科醫生多年,在接觸過許多病患後,發覺到情緒也有習慣化的現象,他把這種習慣性的反覆情緒稱之為「情緒習慣」。例如:經常勞心費神的人,當沒有事情需要擔心的時候,就會感到不舒服,心裡會不自主的渴望焦慮和憂鬱。因此,許多從小養成的情緒習慣,就像老朋友一樣與我們常相左右。在作者的臨床案例中,有人有自我折磨的情緒習慣,有人與憂心忡忡的慣性心魔為伴。

      不僅如此,情緒習慣並不單純。它還會改變樣貌,令人無所察覺,也會欺騙自我,以求延續下去。小時候你是否曾經因為不想上學而感覺肚子隱隱作痛?相信不少人都有這種經驗。其實這是大腦為了編造不上學的藉口,而製造肚子痛的症狀。就算是難過不舒服的疼痛症狀,只要背後可能藏有未知的好處(如不用上學),大腦就會使出非常手段。本書除了引用許多實例故事,說明具有強烈影響力的情緒習慣類型,還以科學的觀點解釋大腦是如何施展技倆,讓人任由情緒習慣的操控。精彩案例包括了:

      ◎ 幾乎萬事包辦的便利貼女孩,好不容易被主管賞識升遷,卻只想繼續當個基層人員就好

      ◎ 有著俊俏外表的男子,一心渴望擁有穩定的感情,既不花心,但為何戀情總是無法持久

      ◎ 年輕的女大生想要變瘦、變美,讓更多人喜歡,卻因此營養失調得了厭食症

      ◎ 婚姻幸福美滿,和公婆關係融洽的太太,居然莫名感到焦慮,甚至還罹患了憂鬱症

      ◎ 在公司擔任課長,也是妻子眼中的好丈夫、好爸爸,為何陸續有部屬離職,不想與他共事

      ◎ 堪稱人生勝利組的企業家,本身卻過得不快樂。唯有在營業額爆增、產品成果令人讚賞時,才會感到些許快樂,但快樂感總是一溜煙的消失不部落客推薦見……等

      情緒習慣的影響力不容小覷,一旦染上負面的情緒習慣,可是會使心理健康失衡,讓人出現憂鬱症、躁鬱症、焦慮、內疚自責等症狀,而且還會對人際關係造成影響,甚至產生嚴重的破壞。你知道嗎,有些女性總是自嘆自己老是遇到「壞男人」,付出的比男方多,換來的卻是絕情,其實這就是情緒習慣所帶來的破壞力之一!進一步去探尋原因,會發現問題就出在慣性陷阱──習慣尋找自己熟悉的對象,而且一旦對親密感的取得方式產生扭曲,就更容易形成扭曲的人際關係慣性(渴求型/放棄型/拒絕型)。

      透過本書,可以檢視自己不知不覺中養成的情緒習慣,了解擺脫時可能會出現的戒斷症狀。在書末兩章,作者還提供了改變負面情緒習慣的實際方法,以及延續正面情緒習慣的好撇步。想一睹為快嗎?以下網頁連結為揮別負面情緒的實用方法──製作情緒開關:

      • 作者介紹

        朴用喆

        朴精神健康醫院院長,畢業於慶熙大學醫學系,完成精神科專業醫師課程。曾經擔任精神科診療主任,是韓國神經精神醫學會正式會員、精神健康醫學科醫師會政策委員,以及韓國焦慮醫學會終生會員。作者定期在個人經營的網站上分享情緒調節、心理學和精神科相關知識,簡單易懂的寫作風格引起許多人共鳴。

        作者在醫師生涯中治療過許多病患,深深體認「情緒也會習慣化」,希望藉由本書,幫助大眾脫離擾人的負面情緒習慣,培養幸福的情緒習慣,作為穩固心情的安全帶。

        部落格:www.euffovis.blog.me

        FB:www.facebook.com/euffovis

      • 譯者介紹

        譯者簡介

        折扣

        張亞薇

        中國文化大學韓文系畢,留學於韓國慶熙大學。曾任職於工業技術研究院、中央通訊社,並擔任私立大學推廣教育部韓語教師,興趣是研究韓語和韓國文化。譯作有《KISS中毒症》(圓神出版)、《孩子上學了!寫給好媽媽的51個學校生活處方》《遇見壞上司,笑著活下去》《世界名家的閱讀教育》(以上先覺出版)等書。現為專職韓語講師與韓語譯者。

      情緒習慣,決定你的一生:戒斷負面情緒、強化正向能量的五大方法-目錄導覽說明

      實用商品

      • 〈前言〉情緒習慣的影響力

        Chapter 1 為什麼有人總是快樂,有人總是不快樂──情緒習慣的影響力

        比起愉悅的情緒,大腦更喜歡熟悉的情緒

        情緒也有戒斷症狀

        焦慮不已,居然源自小時的家庭傷害陰影

        大腦會施展伎倆,讓習慣的情緒延長

        分辨和分化情緒的能力

        看見負面情緒帶來的利益

        失去追逐快樂初衷的案例

        Chapter 2 情緒習慣如何操控人心──情緒習慣的運作方式

        交感神經與情緒習慣的關連

        情緒習慣的各種假面具

        在憂鬱和快樂之間擺盪的案例

        想要消除壓力,必須穩定交感神經

        破壞性的情緒習慣,是靠刺激成長茁壯

        調整心情的介質──多巴胺和血清素

        Chapter 3 為什麼總是反覆遇見相同類型的人──情緒習慣對人際關係造成的影響

        人際關係其實也會習慣化

        扭曲的親密關係類型

        脫離扭曲的親密關係

        改正自己在人際關係上對他人無形的傷害

        告別你習慣卻網路購物傷害你的人

        難以承受的生離死別有限

        Chapter 4 自我改變的方法──修正負面的情緒習慣

        想像全新的情緒──生動想像法

        尋找刺激和情緒的連接環節──改變思考習慣

        改變誘發情緒的狀況──規避技巧

        將負面刺激降到最低──刺激控制法

        一鼓作氣培養正面情緒──情緒開關

        Chapter 5 打造一輩子都受用的幸福情緒習慣──養成穩固的正面情緒習慣

        從分辨身體變化來察覺微小情緒

        養成定期回顧自身情緒的習慣

        到了「憂慮時間」再擔心

        整頓象徵心情的周遭事物

        正向言語和表情都能夠創造快樂的氛圍

        對生活大小事賦予意義

        規畫未來願景,讓自己有前進的方向

        〈結語〉每個人都可以獲得快樂

      前言

      智慧型

      情緒習慣的影響力

      習慣具有強大的力量,是不容忽視的。

      習慣可能會造成破壞,但我們卻很難擺脫它。

      有抽菸習慣的人,明白戒菸是多麼困難的一件事。我在成為精神科專任醫師之前,在大學附設醫院擔任一般科醫師,當時有一位菸齡長達數十年的病患住進醫院來,由於長期吸菸導致腳趾潰爛,必須截肢。他下定決心一定要戒菸,但就在手術完成後的幾天,居然又再度開始吸菸。

      有酗酒習慣的人也是一樣,即使出現肝硬化和吐血症狀,還是控制不了繼續喝酒。

      大腦雖然知道什麼是錯誤的習慣,甚至明白自己正走向死亡,卻還是很難改正。這種現象實在令人費解。

      習慣具有非常強大的影響力,這種力量不只局限於菸、酒、毒品等極端情況。例如喜歡吃重口味的人,雖然知道太鹹的食物對身體不好,卻還是不能接受清淡飲食。只要食物味道過淡,就會習慣性加入鹽巴或醬油。

      某日我從朋友那裡聽到這樣一個故事,令我印象深刻。朋友的父母都在工作,他小時候大部分的時間都是一個人度過。他告訴我,多麼希望每天回到家時,不是黑漆漆一片,而是有家人在等著他。他渴望能夠擁有多一點和父母相聚的時光。

      當朋友進入大學後,母親辭掉了工作。終於如他所願,母親天天在家裡等他下課回來,和家人相聚的時間也變多了。但奇怪的是,朋友卻高興不起來。

      「有人和我一起待在家裡,感覺好不習慣。不只奇怪,還覺得很不舒服,也經常感到不耐煩。和想要的比起來,我反而比較喜歡熟悉的事情。」

      因此,朋友在大二時便搬了出去,自己租房子住。

      聽完朋友的話,我了解人是多麼受到熟悉事物的影響。即使心中盼望已久的事情如願了,如果為此感到陌生,仍然會拋棄它,轉而選擇熟悉的事物。

      除了行為之外,情緒也會習慣化。朋友長久以來習慣了寂寞和孤獨的情緒,雖然不喜歡,但最後仍然無法脫離,於是又回頭選擇它。

      我身為精神科專任醫師,接觸過許多病患,也看過許多情緒習慣化的例子。我把這種習慣性的反覆情緒稱為「情緒習慣」。情緒習慣的影響力不容小覷,如同前面提到:習慣具有強大的影響力,負面的情緒習慣可是會造成嚴重的破壞!

      「我這麼悠哉真的好嗎?」

      「我覺得擔心反而比較好,如果什麼事都沒有,感覺可能會發生更糟的事情。」

      我碰過很多病患說出這樣的話,由於習慣勞心費神,一旦沒有事情需要擔心,就會渾身感到不舒服,他們似乎渴望焦慮和憂鬱。

      如果沒有令人擔心的事,也會刻意製造出來。對明明沒有發生的事情感到不安,或者因為小事輕視自己並感到難過。這就和腳趾潰爛的病患無法戒除菸癮的道理一樣。情緒習慣是如此強烈又廣泛的操控著我們。

      不只如此,情緒習慣並不單純。它會改變樣貌,令人無所察覺,也會欺騙自我,以求延續下去!舉例來說: ■ 滿懷野心、帶著拚勁工作,卻突然擔心事情不順,變得焦躁不安。 ■ 背負沉重壓力,不自覺的染上酒癮或賭博。 ■ 經常悲傷和憂鬱的女性,容易染上暴食症或出現瘋狂購物的行為。 ■ 許多藝人罹患了焦慮症和憂鬱症。 ■ 為了追求成功而過著忙碌生活的人,是憂鬱症的高危險群。

      以上這些現象都是情緒習慣施展的伎倆。本書能夠幫助你了解情緒習慣巧妙施展的偽裝術和伎倆,進一步引導你找到令人安心又快樂的路途。

      「人際關係」是情緒習慣發揮破壞力的另一個重要舞台。

      我們不知不覺中會尋找自己習慣的伴侶類型。「真不知道為什麼我老是遇上這種壞男人?」說這種話的女性不在少數。即使語氣聽起來無可奈何,但其實是早已習慣那種類型的男性,因此刻意尋找,遇到真正對自己有幫助的人,反而覺得陌生,不想有進一步的認識,也就是不知不覺中養成了具有破壞力的人際關係慣性。

      本書將介紹具有強烈影響力的情緒習慣。前三章說明情緒習慣是如何影響人心、以何種面貌出現,以及對人際關係造成的影響。最後兩章則具體說明改變負面情緒習慣的實際方法,以及延續正面情緒習慣的好作法。

      目前詳細探討情緒習慣化的書籍還不多見,對於不了解心理學名詞的讀者來說,如果用「情緒也會習慣化」「大腦希望維持熟悉的情緒」來說明,便很容易理解。

      即使情緒成了習慣,並不是無法改變。我看過許多脫離負面情緒習慣,培養出幸福情緒習慣的例子,因此情緒習慣其實也能帶來實質助益。

      情緒會習慣化,雖然它可能造成傷害,但也可能帶來希望。

      習慣真的具有強大的力量,它可能是一種助力,也可能是一種阻力。

      請試著將「快樂」和「愉悅」的情緒習慣化,如此一來,這樣的習慣就會帶給你巨大的力量。即使面臨考驗和逆境,也能憑藉著快樂和愉悅的情緒力量輕鬆克服。

      請試著推開障礙,脫離具有破壞力的情緒習慣吧!全新的習慣即將在你心裡扎根。

      情緒也有戒斷症狀

      提到情緒習慣,我的腦中立刻想起某位朋友。

      李幼珍是一位工作認真的上班族。她來找我的原因,是接獲了公司的人事升遷通知。

      在公司沒有升遷希望的人,通常被憂鬱和憤怒的情緒包圍,不少人因此求助精神科,像這樣因為順利升遷來求診的人實在很少見。她告訴我,她希望當個屬下,只要照著上司的命令做自己該做的事就好。她很害怕必須站出來發表意見,也擔心自己的企畫案可能讓公司的營收不如預期。

      經過幾次諮商之後,我發現她抗拒和害怕的部分,並非只是對工作感到負擔沉重,她真正想逃避的是來自周遭的關心和稱讚。她寧願因為工作做不好而遭受指責,也不願意因為表現出色而獲得稱讚和注目。

      無法忍受被稱讚的原因

      幼珍小時候經常無端遭受斥責。母親在她五歲時病逝,而從事建築業的父親,幾乎天天很晚才回家,她是在奶奶的照顧下長大。然而,年邁的奶奶對於自己必須照顧孫女顯得很不悅,因此對她的態度並不溫和。

      念小學的時候,只要是做得來的家事,幼珍幾乎一手包辦,連便當也是她自己做的。奶奶經常責備她沒有把家裡打掃乾淨,甚至動手打她。即便她非常希望得到關懷和稱讚,但那些對她而言卻是遙不可及。

      在這樣的環境下成長,讓她認為自己根本不應該來到這個世界上。她覺得因為自己的關係,讓父親和奶奶過得很辛苦,甚至還一度認為,也許自己該為母親的死負責。因此,她很討厭自己,對自己抱持很深的自卑感和罪惡感。

      小學五年級的時候,有一天她在回家的路上撿到了一個皮夾,裡面裝著大量的現鈔,她馬上把皮夾送到派出所。後來皮夾的主人來認領。那個人似乎在附近一帶頗有名氣,在他的堅持之下,學校特別頒發了獎狀給幼珍。

      在老師和同學的注視之下,幼珍站上了講台,從校長手中接下獎狀。這是多麼令人驕傲的事,但她的心裡並不好受。受到人們注目,反而讓她心生反感。獲得鼓勵和稱讚,對她來說是很尷尬的事,她心想,同學們一定暗中謾罵和嘲笑自己。當她帶著獎狀回家時,還被奶奶痛罵了一頓。

      編/譯者:張亞薇
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:256

      出版地:台灣

      商品訊息特點

      • 作者:朴用

        追蹤

      • 譯者:張亞薇
      • 出版社:方智

        出版社追蹤

        功能說明

      • 出版日:2014/10/27
      • ISBN:9789861753713
      • 語言:中文繁體
      • 適讀年齡:全齡適讀

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      (中央社記者陳至中台北23日電)文化大學光電物理系學生譚瀚傑,17日在校內頂樓拍攝到中國大陸神舟11號飛船與天宮2號太空實驗室對接的珍貴照片,獲得「Space Weather(太空天氣)」網站採用並刊登首頁。

      來自大陸廣州的業餘天文學家譚瀚傑,僅僅以普通的單眼鏡頭,就拍攝到這些珍貴畫面。他從小就是天文迷,得知神舟11號17日升空、19日與天宮2號對接,就在文大大倫館頂樓守候了2日。

      譚瀚傑拍攝的照片透過20秒曝光,顯示兩個快速移動的飛船在星空中運行。他解釋,雖然裸眼就能觀測到太空站的星點,但能拍到畫面還是相當難得,因為天氣必須配合。

      根據文大提供的資料,譚瀚傑是大陸星明天文台的業餘天文學家,也是中華民國天文學會的會員。他13歲就能觀測衛星,僅僅大學三年級,就獲美國太空總署(NASA)承認譽為世界上最年輕的SOHO彗星發現者。

      譚瀚傑說,物理學是研究天文的基礎,他特別從大陸來台求學,就是希望經歷不同的學習角度。他於本月17日拍攝到珍貴照片後,便投稿到「Space Weather(太空天氣)」網站,該網站也以詳文解釋這篇照片的價值。1051123

      (中央社記者劉建邦台北22日電)台北市研考會今天公布「105年台北市政府員工滿意度調查報告」,對市長柯文哲評價方面,有42%受訪者對柯文哲領導能力及工作表現感到滿意,平均分數為69.53分。

      台北市研究發展考核委員會表示,北市府自民國104年開始辦理員工滿意度調查,希望透過問卷調查了解員工對工作現況及組織評價,也一併檢視工作心理狀況。

      今年調查對象為北市府所屬各機關,包含事業單位及捷運公司,不含學校單位,除清潔隊員採隨機抽樣外,其餘採普查方式。

      研考會說,調查結果顯示,市府員工對自我工作評價偏向滿意、工作投入承諾意願高,對組織經營管理與制度評價也不錯。

      但工作壓力、職涯發展機會和組織溝通等則負面意見相對較多,研考會表示,今年量表修改,由6點量表改5點量表,調查顯示表達工作過量或需加班者仍有約3成。

      在離職傾向,主觀表示可能「離開現職」或「離開市府」者約2成左右,約5成表達不可能。

      研考會說,機關首長評價,有58.44%受訪者對首長領導能力及工作表現感到滿意,若請受訪者以0至100分打分數,則平均分數為75.62。

      對柯文哲評價,有42.11%受訪者對柯文哲領導能力及工作表現感到滿意,若請受訪者打分數,平均分數為69.53。

      研考會表示,在委任非主管職位員工,各個調查構面滿意度、同意度顯著低於平均,各單位應加強基層人員培訓,以提升基層同仁滿意度為目標,暢通單位內輪調機制,尤其市府應追求效率、減少冗事,避免造成基層同仁負荷。

      本次調查從今年8月1日至12日進行網路調查,8月10日至9月9日進行紙本調查及回收。以本次受訪母體(行政機關、事業單位及捷運公司)約4萬3000人,共回收2萬9464份,填答率為67.58%,其中網路問卷1萬1774份,紙本問卷1萬1690份。有效樣本共計2萬8386份,有效樣本比例為96.34%。1051122

      下面附上一則新聞讓大家了解時事

      義甲14輪,熱那亞主場迎戰五連霸冠軍隊、暫居聯盟龍頭尤文圖斯,靠著阿根廷名將、現任馬德里競技主帥Diego Simeone的21歲兒子Giovanni Simeone於10分鐘內連進2球奠定勝基,終場3:1斬斷「斑馬軍團」四連勝。

      開賽第3分鐘,熱那亞左路發動快速反擊,Luca Rigoni帶球殺入禁區邊緣立刻起腳打向左側,遭到義大利門神Gianluigi Buffon伸手攔下,Buffon接著連續擋出左側Lucas Ocampos以及右側Simeone的補射,終於在Simeone的第2腳補射撲救不及,主隊1:0先馳得點。

      10分鐘後,塞爾維亞國腳Darko Lazovi?右路帶球殺至禁區邊緣,擺脫防守後迅速傳中,Simeone門前頭槌破網「梅開二度」,接著熱那亞在29分鐘利用角球攻勢再下一城,尤文中場Alex Sandro門前擺烏龍送分,主隊半場結束3:0領先。

      尤文僅在82分鐘靠著Miralem Pjani?中路操刀精彩的自由球追回1分,這位26歲波士尼亞國腳右腳開出「彎刀球」越過人牆鑽進球門左上死角,熱那亞門將Mattia Perin撲救不及,比數3:1也自此凍結。

      本季尤文砸下9000萬歐元引進的阿根廷射手Gonzalo Higuaín從板凳出發,下半場53分鐘替補進場,但完場前僅有1次射門嘗試並且射失,沒能幫助斑馬軍力挽狂瀾,賽後連3場沒進帳入球,並且在近7場聯賽僅入1球。

      此役也是尤文自2013年10月以來首次在聯賽戰場單場失3球,而21歲阿根廷小將Simeone更成為2010年2月的Marco Rossi之後,第2位能夠對霸主尤文單場「梅開二度」的熱那亞球員。

      儘管輸球,尤文賽後仍以11勝3負33分續居榜首,4分領先第2、第3的AS羅馬與AC米蘭,下一輪將回到主場迎戰亞特蘭大。

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    軟式網球,是在網球傳入日本後,經過改良而成的特惠運動,於日本、台灣、南韓等亞洲地區較為普及;因其標榜健康、具創造性、適合各種年齡層運動等特點,以致於有越來越多的運動人口加入軟網的行列。

    軟網與一般硬式網球的差別,主要在於球的重量與速度,硬式網球時常會出現發球得分(愛司球)的狀況,但軟網則沒有這樣的問題。因此,對於軟網而言,不斷調動對手、或是將球打向與對方移動相反的方向,這種驅使對手移動的技術就非常重要,是一種相當需要策略的球類運動。

    本書將軟式網球分為9大章節解說,從最基本的熱身動作到比賽時的各種戰術應用,運用淺顯易懂的圖文對照介紹給讀者們練習,不論是否曾經接觸過軟式網球,都能從中獲取各種相關知識。而監修者神崎教練也將多年來的指導心得,一一詳述於書中,除了學習軟網技巧,同時也能獲得心理層面的成長。

    本書的使用方式:

    【練習項目】說明各種練習的內容與目的。

    【簡易索引】可更快速搜尋各練習章節。

    【圖片及步驟】透過暢銷實際照片或圖文說明練習的方法及步驟。

    【指導者MEMO】將該練習做更完整的補充說明或指導重點。

    【練習資訊】將練習人數、時間、所需道具等作為基本目標。

    本書特色

    ●技巧大進擊!收錄200則軟式網球基本打法,等級由簡而難,只要一步步努力練習,就能得到好成績!

    ●精神大進擊!作者為日本軟式網球聯盟教練,融合多年教學成果,帶給讀者從軟式網球的基礎到入門!

    • 作者介紹

      神崎公宏監修者

      1965年11月17日,出生於日本三重縣,三重高校、早稻田大學畢業。

      選手時期獲得1989年與1992年的全日本大賽冠軍,多次代表日本參與世界盃、亞洲盃,以及亞運等多項賽事,1987年回到母校任職,1992年自恩師垂髮隆一教練手中,接下軟式網球隊教練一職。

      執教期間帶領球隊於高中聯賽、選拔賽、國家體育大會中屢獲佳績,另於1999~2003年擔任男子國家代表隊教練,與2004~2006年的青少年國家代表隊教練。目前為日本軟式網球聯盟的強化委員長。

    進擊?網球 軟式網球基本打法與戰術200招-目錄導覽說明

    • 前言 以能永留在選手心中的指導者為目標2

      本書的使用方式4

      神崎式指導心得6

      指導者的條件6

      指導方針:指導的最終目的,是讓選手能自立自主7

      從改變自己做起9

      心、技、體、生活10

      勤做紀錄11

      陣型的重要性12

      單打的重要性13

      基礎知識<1>14

      基礎知識<2>15

      基本規則<1>16

      基本規則<2>17

      第1章熱身運動27

      熱身運動的重要性28

      協調性的7種能力30

      身體的軸心與重心的位置31

      <練習MENU>

      MENU001 步行32

      MENU002 慢跑32

      MENU003 快跑33

      MENU004 腿部屈伸33

      MENU005 壓腿34

      MENU006 左右開腿34

      MENU007 前後開腿35

      MENU008 跨蹲35

      MENU009 壓肩36

      MENU010 肩胛骨活動36

      MENU011 對角線的肩胛骨活動37

      MENU012 弓步動作37

      MENU013側轉跨蹲(前轉?後轉)38

      MENU014 對角線的弓步動作38

      MENU015 前抬腿碰腳尖39

      MENU016 前後抬腿39

      MENU017 在發球線傳接球40

      MENU018 在底線傳接球40

      MENU019 移動傳接球41

      MENU020 接滾地球41

      MENU021 敏捷性訓練①基本姿勢(小碎步)42

      MENU022 敏捷性訓練②左右腳轉換42

      MENU023 敏捷性訓練③側向移動43

      MENU024 敏捷性訓練④跳躍43

      MENU025 敏捷性訓練⑤波比(Burpee)44

      MENU026 敏捷梯訓練①提腿44

      MENU027 敏捷梯訓練②弓步45

      MENU028 敏捷梯訓練③開腿跳躍45

      MENU029 敏捷梯訓練④左右跳躍46

      MENU030 敏捷梯訓練⑤交叉步伐46

      MENU031 敏捷梯訓練⑥In&Out47

      MENU032 敏捷梯訓練⑦左右步伐(小跨步)47

      MENU033 敏捷梯訓練⑧左右步伐(大跨步)48

      MENU034 敏捷梯訓練⑨前後步伐48

      第2章基本動作49

      3種握拍方式50

      擊球的動作與待球姿勢52

      網前球的動作與待球姿勢54

      步法56

      <練習MENU>

      MENU035 西方式握拍法58

      MENU036 東方式握拍法與半東方式握拍法59

      MENU037 握拍時的使力方式60

      MENU038 交叉步法61

      MENU039 左右接球62

      MENU040 前後接球63

      MENU041 移動空揮64

      MENU042 耍球(右手/左手/雙手)65

      MENU043 交替打2顆球66

      MENU044 用3顆球耍球(上拋)67

      MENU045 用3顆球耍球(彈地)68

      MENU046 以牆壁反彈耍球69

      MENU047 在平衡板上耍球69

      MENU048 橫移拋接70

      MENU049 觸線折返跑70

      MENU050 衝刺折返跑71

      MENU051 放射狀折返跑72

      第3章擊球73

      擊球的基本(側身擊球)74

      低手擊球76

      打高球與上升球77

      推打與拉打78

      攻擊性與防守性的高吊球79

      反手拍擊球(韓國式/上網型)80

      <練習MENU>

      MENU052 在呼拉圈裡空揮82

      MENU053 在呼拉圈裡擊球82

      MENU054 3種旋轉(抽球/切削球/切球)83

      MENU055 互打短球84

      MENU056 交替拉打與推打85

      MENU057 4種路線打5球86

      MENU058 6種路線的練習87

      MENU059 4點推打的練習88

      MENU060 攻擊性高吊球4點連打89

      MENU061 1對2高吊球練習90

      MENU062 1對3高吊球練習90

      MENU063 打上升球的基本動作91

      MENU064 打上升球練習①~一個彈跳接球~92

      MENU065 打上升球練習②~向前移動揮擊~92

      MENU066 網前球的反手拍練習①93

      MENU067 網前球的反手拍練習②93

      MENU068 底線球的反手拍練習①94

      MENU069 底線球的反手拍練習②95

      MENU070 反手拍打高球96

      MENU071 互打短的彈跳球97

      MENU072 於中間位置互打97

      MENU073 用兩手打短球98

      MENU074 接&傳①99

      MENU075 接&傳②99

      MENU076 同時接&擊球100

      MENU077 用氣球做雜耍動作100

      MENU078 迷實用商品你跳床①~180度旋轉~101

      MENU079 迷你跳床②~90度旋轉~101

      MENU080 迷你跳床③~邊旋轉邊揮拍~102

      MENU081 迷你跳床④~邊旋轉邊擊球~102

      第4章發球103

      發球與旋轉104

      <練習MENU>

      MENU082 上旋發球106

      MENU083 平擊發球107

      MENU084 逆側旋發球108

      MENU085 低手切發球109

      MENU086 低手發球110

      MENU087 球的握法111

      MENU088 拋球練習①~舉杯~111

      MENU089 拋球練習②~拋向目標物~112

      MENU090 拋球練習③~拋球入籃~113

      MENU091 手肘太低的矯正法114

      MENU092 東方式握拍練習①~用下臂投球~115

      MENU093 東方式握拍練習②~身體扭轉投球~115

      MENU094 東方式握拍練習③~手肘伸直遠投~116

      MENU095 東方式握拍練習④~以球拍揮擊~116

      MENU096 由下至上的揮拍動作117

      MENU097 從3個位置發球118

      MENU098 跪立發球118

      MENU099 右腳著地與左腳著地119

      MENU100 用網球打排球120

      第5章接發球121

      接發球的重點122

      底線型選手的接發球124

      上網型選手的接發球125

      第一發球與第二發球126

      擊球與接發球的不同127

      <練習MENU>

      MENU101 上網型選手的接發球練習①128

      MENU102 上網型選手地接發球練習②129

      MENU103 設定比分的接發球130

      MENU104 以小碎步接發球130

      MENU105 擊出深的接發球131

      MENU106 高低擊掌132

      MENU107 用球拍與腳接球132

      MENU108 呼拉圈運球練習①133

      MENU109 呼拉圈運球練習②133

      MENU110 1個彈跳後接球134

      MENU111 不落地接球134

      第6章截擊135

      跑動截擊136

      截擊的打法~拉打與推打 138

      反手拍截擊139

      <練習MENU>

      MENU112 擊球過於用力的矯正法140

      MENU113 步法第1步的矯正141

      MENU114 步法的移動方式142

      MENU115 兩指握拍截擊143

      MENU116 拉打式正手拍截擊144

      MENU117 推打式正手拍截擊144

      MENU118 推打式反手拍截擊145

      MENU119 拉打式反手拍截擊145

      MENU120 手插口袋截擊146

      MENU121 左手扶拍截擊147

      MENU122 低截擊的基本動作148

      MENU123 單腳踩磚塊的低截擊149

      MENU124 低截擊由球拍發出的球150

      MENU125 低截2016秒購商品擊由自己發出的球151

      進攻式截擊152

      <練習MENU>CP值爆表

      MENU126 以籃子練習進攻式截擊153

      MENU127 以進攻式截擊回擊強勁的球154

      MENU128 截擊3個方向的球155

      MENU129 趴在網上練習進攻式截擊156

      MENU130 抽擊式截擊的基本157

      MENU131 抽擊式截擊的練習158

      MENU132 截停球159

      MENU133 以截停球將球打入籃子159

      MENU134 4種路線的截擊160

      MENU135 2種路線的截擊練習161

      MENU136 反應式截擊練習162

      MENU137 14點綜合練習163

      MENU138 坐在椅子上截擊164

      MENU139 背後擊球165

      MENU140 坐在地上截擊166

      第7章扣殺球167

      扣殺球168

      前跨式扣殺169

      跳躍式扣殺170

      扣殺球的拉與推171

      <練習MENU>

      MENU141 雙腳貼地向上跳躍172

      MENU142 用頭頂球173

      MENU143 用頭將球頂回對方場地173

      MENU144 後退跳躍扣殺174

      MENU145 向前墊步跳躍扣殺175

      MENU146 8字型移位176

      MENU147 在平衡木上運球177

      MENU148 在平衡木上運球前進177

      MENU149 在跳床上跳繩178

      MENU150 在跳床上顛球178

      第8章陣型179

      斜線對打的狀況180

      兩種斜線對打的狀況181

      兩種直線對打的狀況182

      陣型的運用183

      <練習MENU>

      MENU151 雁行陣184

      MENU152 雙前排(攻擊型)陣型185

      MENU153 雙後排(防守型)陣型186

      MENU154 I陣型187

      MENU155 攻擊中央地帶①188

      MENU156 攻擊中央地帶②189

      MENU157 發球後的連續攻擊①190

      MENU158 發球後的連續攻擊②191

      MENU159 切發球&搶打192

      MENU160 調動對手後的搶打戰術193

      MENU161 接發球後的搶打戰術①194

      MENU162 接發球後的搶打戰術②195

      MENU163 接發球後的連續攻擊①196

      MENU164 接發球後的連續攻擊②197

      MENU165 接發球後的連續攻擊③198

      MENU166 ?strong>送禮叩跚蜥岬墓舴绞?99

      MENU167 回擊對方的高吊球200

      MENU168 引誘高吊球後的截擊戰術201

      MENU169 雙後排陣型的攻略法202

      MENU170 接發球上網①203

      MENU171 接發球上網②204

      MENU172 打出斜線短球後上網205

      MENU173 破解對方的發球上網①206

      MENU174 破解對方的發球上網②207

      MENU175 雙前排陣型的攻略法①208

      MENU176 雙前排陣型的攻略法②209

      專欄 改變我的一句話210

      第9章單打211

      單打212

      單打的防守與移位213

      <練習MENU>

      MENU177 發球後攻擊空檔區214

      MENU178 利用對手的接發球上網215

      MENU179 改變擊球節奏216

      MENU180 斜線對打後的斜線反擊217

      MENU181 斜線對打後的直線反擊218

      MENU182 反向斜線對打後的攻擊①219

      MENU183 反向斜線對打後的攻擊②220

      MENU184 引誘對手上網後的攻略法①221

      MENU185 引誘對手上網後的攻略法②222

      MENU186 直線對打後的反向斜線攻擊①223

      MENU187 直線對打後的反向斜線攻擊②224

      MENU188 放小球後上網225

      MENU189 直線攻擊後的抽擊式截擊226

      MENU190 發球後上網截擊227

      MENU191 對打後上網截擊228

      MENU192 破解對方的隨球上網①229

      MENU193 破解對方的隨球上網②230

      MENU194 預測對方的打法231

      MENU195 隨球上網後的中間站位①232

      MENU196 隨球上網後的中間站位②233

      MENU197 對方上網時的連續攻擊234

      MENU198 使用防守性的高吊球235

      MENU199 習慣切削式擊球236

      MENU200 反手拍的反向斜線對打後回擊直線球

      結語:認真積極,就能改變人生238

    作者前言

    給所有的指導者:以能永留在選手心中的指導者為目標

    在十多年前,我曾經與某大學的教授進行了對談。當時所有的運動名校幾乎都採用斯巴達式的嚴格訓練(包括我自己在內),那位教授以強勢的口吻向我說道:「何不嘗試用非打罵的方式,帶領球隊在全國大賽中獲勝呢。斯巴達式並非正途。這種訓練方式是會抹殺掉運動樂趣的。」

    受到這句話的刺激,我開始改變我的教學方法。自聽到這句話後也過了十多年了,與以往相比,感覺現在的學生們在畢業後,多數的人依然活躍於各級大賽之中,同時也持續地在享受軟網的樂趣。

    我認為指導者的喜悅是藉由協助選手們追逐夢想,以及滿懷期待的看著他們如何成長而來。因此,希望各位都以能讓選手們衷心感謝、引以為豪的指導者為目標前進。

    書中所介紹的練習方法,不但適用於小學生到高中生,也適用於各年齡層的人士。希望這本書能讓各位在指導選手時帶來實質的幫助。

    ******

    有句話是這麼說的:「人世間的幸與不幸,都是從人與人的相遇而開始。此時的因緣際會,將徹底地改變人生。」相信各位到現今為止,一定都會遇到許多優秀的指導者吧!

    不過,在今後的軟網人生中,你也許會遭遇到辛酸、痛苦、厭惡的人事物,又或許會讓你想放棄軟網的道路;於這個時候,藉由和各式各樣的人的交流之中找到解決之道,將會讓自己獲得更高的成長。因此,請珍惜人與人之間的緣分。

    請各位要不斷地懷抱著自己的夢想與目標,一步一步地前進。

    最後,送上個人很喜歡的一段話:

    「你,就是你人生的主角。

    做與不做,不是由別人決定,而是操之在手。

    自己下定了決心,就能產生認真、積極的心態。

    而認真與積極,就能改變人生。」

    加油!

    日本三重高校軟式網球隊教練

    神崎公宏

    編/譯者:李永智
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:239

    出版地:台灣

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商品訊息特點

  • 作者:神崎公宏

    追蹤

  • 譯者:李永智
  • 出版社:楓葉社文化

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2014/1/20
  • ISBN:9789866033780
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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(中央社記者王朝鈺基隆市17日電)基隆市公車處今年斥資新台幣1億4300多萬元,購買28輛新車,其中12輛公車今天啟用,市長林右昌說,將繼續汰換老舊車輛,加強服務民眾。

公車處下午舉行公車啟用儀式,並表揚20位優良駕駛。林右昌表示,市府今年新購26輛低地板公車和2輛中型公車,首批交車共10輛低地板公車及2輛中型公車今天啟用,其餘16輛低地板公車預計12月陸續投入營運。

林右昌說,汰換車輛總經費共1億4300多萬元,其中60%由交通部公路總局補助,相較過去約補助40%,大幅提高20%,市府也省下2800多萬元經費,能採購更多車輛,加快汰舊換新速度。

另外,林右昌表示,台北市的大眾運輸使用率為37.4%,基隆市則是33.7%,高居全國第2,新車加入營運後,基隆市公車平均車齡已降到5.14年,慢慢追上台北市公車的4.37年,市府將持續汰換老舊車輛,加強服務市民。1051117

(中央社記者鄭景雯台北22日電)作家陳映真今天病逝,享壽80歲,文化部長鄭麗君聞訊深表哀悼。

陳映真本名陳永善,1937年出生,曾任中學英文教師、製藥廠經理,參與「文學季刊」及「文季」、「夏潮論壇」等雜誌編務。1983年曾赴美國愛荷華大學「國際作家工作坊」訪問,1985年創辦「人間」雜誌,後成立人間出版社擔任發行人。

陳映真為台灣重要的小說家之一,創作文類有論述、散文、小說,重要著作包括「麵攤」、「我的弟弟康雄」、「將軍族」、「唐倩的喜劇」、「歸鄉」、「鈴璫花」、「忠孝公園」、「山路」與「八.一五:記憶與歷史」等,曾獲吳濁流文學獎、時報文學獎、花蹤世界華文文學獎。

1985年,陳映真創辦以關懷被遺忘的弱勢者為主題的「人間」雜誌,開創台灣報導文學雜誌的先河。2000年與陳芳明論戰「台灣文學史分期」,交鋒激烈。

姚一葦形容陳映真的作品,「他那充溢於作品中的人間愛;以及愛的背後的那深沉的抑鬱;亙古不化的憂愁,宛如山的重壓」;葉石濤也曾評論,「他的小說很敏銳地反映了時代、社會的動向,同時也刻畫了這四十多年來臺灣知識分子為主的芸芸眾生的苦難歲月」。

文化部表示,鄭麗君得知陳映真過世消息,深表哀悼。1051122

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【文╱黃繡鳳】

由台中市政府與台中市建築經營協會共同主辦的「2016智慧綠建築論壇」,10日在台中市政府隆重登場。台中市長林佳龍在致詞時也希望能集思廣義,為台中市匯集更多智慧綠建築,開創智慧城市的願景。

林佳龍說,台中正朝向智慧綠色城市邁進,包括制定發展低碳城市自治條例,水湳經貿園區定位為創新低碳城市的示範區,也獲行政院正式核定發展為「中部智慧機械之都」。

他希望結合節能減碳、社區照顧等功能,讓台中市的生活環境更加完善,進一步打造以人為本的宜居城市。

2天的活動均從務實面設計,主辦單位邀請了舉世矚目的日本柏之葉智慧城,從環境共生、長壽健康、智慧創新產業三大構造,形塑充滿幸福愉悅、學習成長的生活環境。

還有PANASONIC規畫執行日本藤澤SMART TOWN案例,從安全安心、智慧綠能、智慧交通、智能防災、智慧公民等未來智慧生活,成為人人嚮往的智慧城鎮。以及荷蘭商飛利浦談智慧照光、法商施耐德分享智慧節能,藉他山之石引導國內產業變革、創新。

第二天也在工研院協助下,參訪智慧綠建築模範生台積電和中台灣創新園區,以及映興電子和華豫寧,全面實踐智慧綠建築。

「2016智慧綠建築論壇」10日假台中市政府登場,立法院副院長蔡其昌、內政部建築研究所所長陳瑞鈴、台灣建築中心執行長許銘文、營建署建管組長高文婷、智慧化空間產業聯盟會長張芳民、台中市政府都發局長王俊傑、台中市建築經營協會理事長劉明宗等人都出席開幕式,立法院副院長蔡其昌並以「低碳城市與智慧綠建築展望」為題發表演講。

他提到,日前最火紅的紀錄片、李奧納多所導演的《洪水來臨前》,讓世人更明白人類目前正處在極端氣候環境,因此發展「低碳城市」、「智慧綠建築」為當務之急。

蔡其昌指出,近年來因高齡人口數量及比例急遽增加,利用綠建築技術及智慧化ICT設備系統,提供智慧居住空間,讓年長者有基本人本關懷,也能達成節能減碳的生活需求。

台中市建築經營協會理事長劉明宗強調,因應氣候變遷,智慧綠色精神已成為各國城市努力追求的目標。2009年行政院會早已通過將智慧綠社區、建築成為政策新興產業之一。

他說,國內經濟成長疲弱、房市景氣更是低迷,發展智慧建築可以帶動建築業與科技業的經濟新動能。因此,期盼透過智慧建築論壇讓開發商與民眾,共同實現智慧建築家園。

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