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商品訊息描述

  • 《進擊?網球 軟式網球基本打法與戰術200招》

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    日本亞馬遜網站讀者4.5顆星好評!

    本書體能、心理等多重訓練模式,帶領你邁向球技新境界!

    軟式網球,是在網球傳入日本後,經過改良而成的特惠運動,於日本、台灣、南韓等亞洲地區較為普及;因其標榜健康、具創造性、適合各種年齡層運動等特點,以致於有越來越多的運動人口加入軟網的行列。

    軟網與一般硬式網球的差別,主要在於球的重量與速度,硬式網球時常會出現發球得分(愛司球)的狀況,但軟網則沒有這樣的問題。因此,對於軟網而言,不斷調動對手、或是將球打向與對方移動相反的方向,這種驅使對手移動的技術就非常重要,是一種相當需要策略的球類運動。

    本書將軟式網球分為9大章節解說,從最基本的熱身動作到比賽時的各種戰術應用,運用淺顯易懂的圖文對照介紹給讀者們練習,不論是否曾經接觸過軟式網球,都能從中獲取各種相關知識。而監修者神崎教練也將多年來的指導心得,一一詳述於書中,除了學習軟網技巧,同時也能獲得心理層面的成長。

    本書的使用方式:

    【練習項目】說明各種練習的內容與目的。

    【簡易索引】可更快速搜尋各練習章節。

    【圖片及步驟】透過暢銷實際照片或圖文說明練習的方法及步驟。

    【指導者MEMO】將該練習做更完整的補充說明或指導重點。

    【練習資訊】將練習人數、時間、所需道具等作為基本目標。

    本書特色

    ●技巧大進擊!收錄200則軟式網球基本打法,等級由簡而難,只要一步步努力練習,就能得到好成績!

    ●精神大進擊!作者為日本軟式網球聯盟教練,融合多年教學成果,帶給讀者從軟式網球的基礎到入門!

    • 作者介紹

      神崎公宏監修者

      1965年11月17日,出生於日本三重縣,三重高校、早稻田大學畢業。

      選手時期獲得1989年與1992年的全日本大賽冠軍,多次代表日本參與世界盃、亞洲盃,以及亞運等多項賽事,1987年回到母校任職,1992年自恩師垂髮隆一教練手中,接下軟式網球隊教練一職。

      執教期間帶領球隊於高中聯賽、選拔賽、國家體育大會中屢獲佳績,另於1999~2003年擔任男子國家代表隊教練,與2004~2006年的青少年國家代表隊教練。目前為日本軟式網球聯盟的強化委員長。

    進擊?網球 軟式網球基本打法與戰術200招-目錄導覽說明

    • 前言 以能永留在選手心中的指導者為目標2

      本書的使用方式4

      神崎式指導心得6

      指導者的條件6

      指導方針:指導的最終目的,是讓選手能自立自主7

      從改變自己做起9

      心、技、體、生活10

      勤做紀錄11

      陣型的重要性12

      單打的重要性13

      基礎知識<1>14

      基礎知識<2>15

      基本規則<1>16

      基本規則<2>17

      第1章熱身運動27

      熱身運動的重要性28

      協調性的7種能力30

      身體的軸心與重心的位置31

      <練習MENU>

      MENU001 步行32

      MENU002 慢跑32

      MENU003 快跑33

      MENU004 腿部屈伸33

      MENU005 壓腿34

      MENU006 左右開腿34

      MENU007 前後開腿35

      MENU008 跨蹲35

      MENU009 壓肩36

      MENU010 肩胛骨活動36

      MENU011 對角線的肩胛骨活動37

      MENU012 弓步動作37

      MENU013側轉跨蹲(前轉?後轉)38

      MENU014 對角線的弓步動作38

      MENU015 前抬腿碰腳尖39

      MENU016 前後抬腿39

      MENU017 在發球線傳接球40

      MENU018 在底線傳接球40

      MENU019 移動傳接球41

      MENU020 接滾地球41

      MENU021 敏捷性訓練①基本姿勢(小碎步)42

      MENU022 敏捷性訓練②左右腳轉換42

      MENU023 敏捷性訓練③側向移動43

      MENU024 敏捷性訓練④跳躍43

      MENU025 敏捷性訓練⑤波比(Burpee)44

      MENU026 敏捷梯訓練①提腿44

      MENU027 敏捷梯訓練②弓步45

      MENU028 敏捷梯訓練③開腿跳躍45

      MENU029 敏捷梯訓練④左右跳躍46

      MENU030 敏捷梯訓練⑤交叉步伐46

      MENU031 敏捷梯訓練⑥In&Out47

      MENU032 敏捷梯訓練⑦左右步伐(小跨步)47

      MENU033 敏捷梯訓練⑧左右步伐(大跨步)48

      MENU034 敏捷梯訓練⑨前後步伐48

      第2章基本動作49

      3種握拍方式50

      擊球的動作與待球姿勢52

      網前球的動作與待球姿勢54

      步法56

      <練習MENU>

      MENU035 西方式握拍法58

      MENU036 東方式握拍法與半東方式握拍法59

      MENU037 握拍時的使力方式60

      MENU038 交叉步法61

      MENU039 左右接球62

      MENU040 前後接球63

      MENU041 移動空揮64

      MENU042 耍球(右手/左手/雙手)65

      MENU043 交替打2顆球66

      MENU044 用3顆球耍球(上拋)67

      MENU045 用3顆球耍球(彈地)68

      MENU046 以牆壁反彈耍球69

      MENU047 在平衡板上耍球69

      MENU048 橫移拋接70

      MENU049 觸線折返跑70

      MENU050 衝刺折返跑71

      MENU051 放射狀折返跑72

      第3章擊球73

      擊球的基本(側身擊球)74

      低手擊球76

      打高球與上升球77

      推打與拉打78

      攻擊性與防守性的高吊球79

      反手拍擊球(韓國式/上網型)80

      <練習MENU>

      MENU052 在呼拉圈裡空揮82

      MENU053 在呼拉圈裡擊球82

      MENU054 3種旋轉(抽球/切削球/切球)83

      MENU055 互打短球84

      MENU056 交替拉打與推打85

      MENU057 4種路線打5球86

      MENU058 6種路線的練習87

      MENU059 4點推打的練習88

      MENU060 攻擊性高吊球4點連打89

      MENU061 1對2高吊球練習90

      MENU062 1對3高吊球練習90

      MENU063 打上升球的基本動作91

      MENU064 打上升球練習①~一個彈跳接球~92

      MENU065 打上升球練習②~向前移動揮擊~92

      MENU066 網前球的反手拍練習①93

      MENU067 網前球的反手拍練習②93

      MENU068 底線球的反手拍練習①94

      MENU069 底線球的反手拍練習②95

      MENU070 反手拍打高球96

      MENU071 互打短的彈跳球97

      MENU072 於中間位置互打97

      MENU073 用兩手打短球98

      MENU074 接&傳①99

      MENU075 接&傳②99

      MENU076 同時接&擊球100

      MENU077 用氣球做雜耍動作100

      MENU078 迷實用商品你跳床①~180度旋轉~101

      MENU079 迷你跳床②~90度旋轉~101

      MENU080 迷你跳床③~邊旋轉邊揮拍~102

      MENU081 迷你跳床④~邊旋轉邊擊球~102

      第4章發球103

      發球與旋轉104

      <練習MENU>

      MENU082 上旋發球106

      MENU083 平擊發球107

      MENU084 逆側旋發球108

      MENU085 低手切發球109

      MENU086 低手發球110

      MENU087 球的握法111

      MENU088 拋球練習①~舉杯~111

      MENU089 拋球練習②~拋向目標物~112

      MENU090 拋球練習③~拋球入籃~113

      MENU091 手肘太低的矯正法114

      MENU092 東方式握拍練習①~用下臂投球~115

      MENU093 東方式握拍練習②~身體扭轉投球~115

      MENU094 東方式握拍練習③~手肘伸直遠投~116

      MENU095 東方式握拍練習④~以球拍揮擊~116

      MENU096 由下至上的揮拍動作117

      MENU097 從3個位置發球118

      MENU098 跪立發球118

      MENU099 右腳著地與左腳著地119

      MENU100 用網球打排球120

      第5章接發球121

      接發球的重點122

      底線型選手的接發球124

      上網型選手的接發球125

      第一發球與第二發球126

      擊球與接發球的不同127

      <練習MENU>

      MENU101 上網型選手的接發球練習①128

      MENU102 上網型選手地接發球練習②129

      MENU103 設定比分的接發球130

      MENU104 以小碎步接發球130

      MENU105 擊出深的接發球131

      MENU106 高低擊掌132

      MENU107 用球拍與腳接球132

      MENU108 呼拉圈運球練習①133

      MENU109 呼拉圈運球練習②133

      MENU110 1個彈跳後接球134

      MENU111 不落地接球134

      第6章截擊135

      跑動截擊136

      截擊的打法~拉打與推打 138

      反手拍截擊139

      <練習MENU>

      MENU112 擊球過於用力的矯正法140

      MENU113 步法第1步的矯正141

      MENU114 步法的移動方式142

      MENU115 兩指握拍截擊143

      MENU116 拉打式正手拍截擊144

      MENU117 推打式正手拍截擊144

      MENU118 推打式反手拍截擊145

      MENU119 拉打式反手拍截擊145

      MENU120 手插口袋截擊146

      MENU121 左手扶拍截擊147

      MENU122 低截擊的基本動作148

      MENU123 單腳踩磚塊的低截擊149

      MENU124 低截擊由球拍發出的球150

      MENU125 低截2016秒購商品擊由自己發出的球151

      進攻式截擊152

      <練習MENU>CP值爆表

      MENU126 以籃子練習進攻式截擊153

      MENU127 以進攻式截擊回擊強勁的球154

      MENU128 截擊3個方向的球155

      MENU129 趴在網上練習進攻式截擊156

      MENU130 抽擊式截擊的基本157

      MENU131 抽擊式截擊的練習158

      MENU132 截停球159

      MENU133 以截停球將球打入籃子159

      MENU134 4種路線的截擊160

      MENU135 2種路線的截擊練習161

      MENU136 反應式截擊練習162

      MENU137 14點綜合練習163

      MENU138 坐在椅子上截擊164

      MENU139 背後擊球165

      MENU140 坐在地上截擊166

      第7章扣殺球167

      扣殺球168

      前跨式扣殺169

      跳躍式扣殺170

      扣殺球的拉與推171

      <練習MENU>

      MENU141 雙腳貼地向上跳躍172

      MENU142 用頭頂球173

      MENU143 用頭將球頂回對方場地173

      MENU144 後退跳躍扣殺174

      MENU145 向前墊步跳躍扣殺175

      MENU146 8字型移位176

      MENU147 在平衡木上運球177

      MENU148 在平衡木上運球前進177

      MENU149 在跳床上跳繩178

      MENU150 在跳床上顛球178

      第8章陣型179

      斜線對打的狀況180

      兩種斜線對打的狀況181

      兩種直線對打的狀況182

      陣型的運用183

      <練習MENU>

      MENU151 雁行陣184

      MENU152 雙前排(攻擊型)陣型185

      MENU153 雙後排(防守型)陣型186

      MENU154 I陣型187

      MENU155 攻擊中央地帶①188

      MENU156 攻擊中央地帶②189

      MENU157 發球後的連續攻擊①190

      MENU158 發球後的連續攻擊②191

      MENU159 切發球&搶打192

      MENU160 調動對手後的搶打戰術193

      MENU161 接發球後的搶打戰術①194

      MENU162 接發球後的搶打戰術②195

      MENU163 接發球後的連續攻擊①196

      MENU164 接發球後的連續攻擊②197

      MENU165 接發球後的連續攻擊③198

      MENU166 ?strong>送禮叩跚蜥岬墓舴绞?99

      MENU167 回擊對方的高吊球200

      MENU168 引誘高吊球後的截擊戰術201

      MENU169 雙後排陣型的攻略法202

      MENU170 接發球上網①203

      MENU171 接發球上網②204

      MENU172 打出斜線短球後上網205

      MENU173 破解對方的發球上網①206

      MENU174 破解對方的發球上網②207

      MENU175 雙前排陣型的攻略法①208

      MENU176 雙前排陣型的攻略法②209

      專欄 改變我的一句話210

      第9章單打211

      單打212

      單打的防守與移位213

      <練習MENU>

      MENU177 發球後攻擊空檔區214

      MENU178 利用對手的接發球上網215

      MENU179 改變擊球節奏216

      MENU180 斜線對打後的斜線反擊217

      MENU181 斜線對打後的直線反擊218

      MENU182 反向斜線對打後的攻擊①219

      MENU183 反向斜線對打後的攻擊②220

      MENU184 引誘對手上網後的攻略法①221

      MENU185 引誘對手上網後的攻略法②222

      MENU186 直線對打後的反向斜線攻擊①223

      MENU187 直線對打後的反向斜線攻擊②224

      MENU188 放小球後上網225

      MENU189 直線攻擊後的抽擊式截擊226

      MENU190 發球後上網截擊227

      MENU191 對打後上網截擊228

      MENU192 破解對方的隨球上網①229

      MENU193 破解對方的隨球上網②230

      MENU194 預測對方的打法231

      MENU195 隨球上網後的中間站位①232

      MENU196 隨球上網後的中間站位②233

      MENU197 對方上網時的連續攻擊234

      MENU198 使用防守性的高吊球235

      MENU199 習慣切削式擊球236

      MENU200 反手拍的反向斜線對打後回擊直線球

      結語:認真積極,就能改變人生238

    作者前言

    給所有的指導者:以能永留在選手心中的指導者為目標

    在十多年前,我曾經與某大學的教授進行了對談。當時所有的運動名校幾乎都採用斯巴達式的嚴格訓練(包括我自己在內),那位教授以強勢的口吻向我說道:「何不嘗試用非打罵的方式,帶領球隊在全國大賽中獲勝呢。斯巴達式並非正途。這種訓練方式是會抹殺掉運動樂趣的。」

    受到這句話的刺激,我開始改變我的教學方法。自聽到這句話後也過了十多年了,與以往相比,感覺現在的學生們在畢業後,多數的人依然活躍於各級大賽之中,同時也持續地在享受軟網的樂趣。

    我認為指導者的喜悅是藉由協助選手們追逐夢想,以及滿懷期待的看著他們如何成長而來。因此,希望各位都以能讓選手們衷心感謝、引以為豪的指導者為目標前進。

    書中所介紹的練習方法,不但適用於小學生到高中生,也適用於各年齡層的人士。希望這本書能讓各位在指導選手時帶來實質的幫助。

    ******

    有句話是這麼說的:「人世間的幸與不幸,都是從人與人的相遇而開始。此時的因緣際會,將徹底地改變人生。」相信各位到現今為止,一定都會遇到許多優秀的指導者吧!

    不過,在今後的軟網人生中,你也許會遭遇到辛酸、痛苦、厭惡的人事物,又或許會讓你想放棄軟網的道路;於這個時候,藉由和各式各樣的人的交流之中找到解決之道,將會讓自己獲得更高的成長。因此,請珍惜人與人之間的緣分。

    請各位要不斷地懷抱著自己的夢想與目標,一步一步地前進。

    最後,送上個人很喜歡的一段話:

    「你,就是你人生的主角。

    做與不做,不是由別人決定,而是操之在手。

    自己下定了決心,就能產生認真、積極的心態。

    而認真與積極,就能改變人生。」

    加油!

    日本三重高校軟式網球隊教練

    神崎公宏

    編/譯者:李永智
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:239

    出版地:台灣

限時活動折扣

商品訊息特點

  • 作者:神崎公宏

    追蹤

  • 譯者:李永智
  • 出版社:楓葉社文化

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2014/1/20
  • ISBN:9789866033780
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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(中央社記者王朝鈺基隆市17日電)基隆市公車處今年斥資新台幣1億4300多萬元,購買28輛新車,其中12輛公車今天啟用,市長林右昌說,將繼續汰換老舊車輛,加強服務民眾。

公車處下午舉行公車啟用儀式,並表揚20位優良駕駛。林右昌表示,市府今年新購26輛低地板公車和2輛中型公車,首批交車共10輛低地板公車及2輛中型公車今天啟用,其餘16輛低地板公車預計12月陸續投入營運。

林右昌說,汰換車輛總經費共1億4300多萬元,其中60%由交通部公路總局補助,相較過去約補助40%,大幅提高20%,市府也省下2800多萬元經費,能採購更多車輛,加快汰舊換新速度。

另外,林右昌表示,台北市的大眾運輸使用率為37.4%,基隆市則是33.7%,高居全國第2,新車加入營運後,基隆市公車平均車齡已降到5.14年,慢慢追上台北市公車的4.37年,市府將持續汰換老舊車輛,加強服務市民。1051117

(中央社記者鄭景雯台北22日電)作家陳映真今天病逝,享壽80歲,文化部長鄭麗君聞訊深表哀悼。

陳映真本名陳永善,1937年出生,曾任中學英文教師、製藥廠經理,參與「文學季刊」及「文季」、「夏潮論壇」等雜誌編務。1983年曾赴美國愛荷華大學「國際作家工作坊」訪問,1985年創辦「人間」雜誌,後成立人間出版社擔任發行人。

陳映真為台灣重要的小說家之一,創作文類有論述、散文、小說,重要著作包括「麵攤」、「我的弟弟康雄」、「將軍族」、「唐倩的喜劇」、「歸鄉」、「鈴璫花」、「忠孝公園」、「山路」與「八.一五:記憶與歷史」等,曾獲吳濁流文學獎、時報文學獎、花蹤世界華文文學獎。

1985年,陳映真創辦以關懷被遺忘的弱勢者為主題的「人間」雜誌,開創台灣報導文學雜誌的先河。2000年與陳芳明論戰「台灣文學史分期」,交鋒激烈。

姚一葦形容陳映真的作品,「他那充溢於作品中的人間愛;以及愛的背後的那深沉的抑鬱;亙古不化的憂愁,宛如山的重壓」;葉石濤也曾評論,「他的小說很敏銳地反映了時代、社會的動向,同時也刻畫了這四十多年來臺灣知識分子為主的芸芸眾生的苦難歲月」。

文化部表示,鄭麗君得知陳映真過世消息,深表哀悼。1051122

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【文╱黃繡鳳】

由台中市政府與台中市建築經營協會共同主辦的「2016智慧綠建築論壇」,10日在台中市政府隆重登場。台中市長林佳龍在致詞時也希望能集思廣義,為台中市匯集更多智慧綠建築,開創智慧城市的願景。

林佳龍說,台中正朝向智慧綠色城市邁進,包括制定發展低碳城市自治條例,水湳經貿園區定位為創新低碳城市的示範區,也獲行政院正式核定發展為「中部智慧機械之都」。

他希望結合節能減碳、社區照顧等功能,讓台中市的生活環境更加完善,進一步打造以人為本的宜居城市。

2天的活動均從務實面設計,主辦單位邀請了舉世矚目的日本柏之葉智慧城,從環境共生、長壽健康、智慧創新產業三大構造,形塑充滿幸福愉悅、學習成長的生活環境。

還有PANASONIC規畫執行日本藤澤SMART TOWN案例,從安全安心、智慧綠能、智慧交通、智能防災、智慧公民等未來智慧生活,成為人人嚮往的智慧城鎮。以及荷蘭商飛利浦談智慧照光、法商施耐德分享智慧節能,藉他山之石引導國內產業變革、創新。

第二天也在工研院協助下,參訪智慧綠建築模範生台積電和中台灣創新園區,以及映興電子和華豫寧,全面實踐智慧綠建築。

「2016智慧綠建築論壇」10日假台中市政府登場,立法院副院長蔡其昌、內政部建築研究所所長陳瑞鈴、台灣建築中心執行長許銘文、營建署建管組長高文婷、智慧化空間產業聯盟會長張芳民、台中市政府都發局長王俊傑、台中市建築經營協會理事長劉明宗等人都出席開幕式,立法院副院長蔡其昌並以「低碳城市與智慧綠建築展望」為題發表演講。

他提到,日前最火紅的紀錄片、李奧納多所導演的《洪水來臨前》,讓世人更明白人類目前正處在極端氣候環境,因此發展「低碳城市」、「智慧綠建築」為當務之急。

蔡其昌指出,近年來因高齡人口數量及比例急遽增加,利用綠建築技術及智慧化ICT設備系統,提供智慧居住空間,讓年長者有基本人本關懷,也能達成節能減碳的生活需求。

台中市建築經營協會理事長劉明宗強調,因應氣候變遷,智慧綠色精神已成為各國城市努力追求的目標。2009年行政院會早已通過將智慧綠社區、建築成為政策新興產業之一。

他說,國內經濟成長疲弱、房市景氣更是低迷,發展智慧建築可以帶動建築業與科技業的經濟新動能。因此,期盼透過智慧建築論壇讓開發商與民眾,共同實現智慧建築家園。

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